补血补气第一名——气海穴

补血补气第一名——气海穴

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澎湃

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在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注自身的健康状况。其中，气血不足是一个常见的问题，不仅会影响身体健康，还可能影响外在的气色和颜值。那么，如何有效补气血呢？本文将为您详细介绍被誉为"补血补气第一名"的气海穴，包括其位置、功效和按摩方法。

气海穴的简介

气海穴，别名脖胦、下盲、下气海，最早记载于《针灸甲乙经》卷九，书中提到：“少腹疝，卧善惊，气海主之。”海有聚会之意，气海穴位于脐下，是人体先天元气聚会之处、生气之海，主一身气疾，因名气海。下腹部是女性的子宫、男性的精囊藏身之处，都是极其重要的部位。古人说“气海一穴暖全身”，它对湿邪入侵引起的各种内科、男科及妇科病都有很好疗效，更有医家认为，此穴关乎人之性命，不可小觑。

气海穴的定位

• 归经：任脉。
• 定位：气海位于下腹部，脐中下1.5寸处，前正中线上。
• 功效：培补元气、益肾固精。

气海穴的作用

气海穴不愧是补气补血第一大穴，有很多妙用。现代研究发现，气海穴在产后恢复、肝阳上亢型高血压病、腹胀便秘等方面都能对人体起到很大的帮助。临床上，气海穴常用于治疗肠炎、细菌性痢疾、男子性功能障碍、功能性子宫出血、支气管哮喘、神经衰弱等，用途广泛。日常按摩气海穴，也可以调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用，还能缓解焦虑和疲劳，对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。

气海穴的按摩方法

按揉气海穴与咱们平常和面的手法有相似之处。先用右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，像揉面团一样轻轻地按揉100—200次。再换用左掌心，用逆时针方向，继续按揉100—200次，按揉至有热感，就有了效果。累了倦了，时常像这样按揉气海穴，对咱们仙男仙女都有好处~

注意：孕妇不可擅用此穴，需遵医嘱调养。穴位保健不可替代疾病治疗，身体不适请及时就医。

揉揉气海穴，气血补足了，就再也不用担心没有气色啦！

本文原文来自上海市中医文献馆