立夏时节中风患者的养生之道

立夏时节中风患者的养生之道

立夏，作为夏季的第一个节气，标志着万物进入旺季生长的重要时期。随着日照增加和气温上升，人体新陈代谢也变得旺盛。对于中风患者来说，这个时节更需要特别注意养生保健，以预防病情反复。

日常：防寒保暖

刚刚进入立夏时节，天气变化无常，穿衣应随着气温的变化适时增减衣物，需要注意防寒保暖，以免血管收缩，导致中风的复发。同时要注意保护颈椎、腹部、脚部等部位的保暖，以减少偏瘫侧肢体的不适感。保持衣着宽松透气，舒适即可。

保健：穴位应用

日常可通过按揉阴陵泉穴达到健脾祛湿的目的。阴陵泉穴位于膝关节下的小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。取穴时，手贴胫骨内侧向膝盖方向移动，到膝盖内侧凹陷无法移动处即可。可每日早晚用拇指按揉该穴位60下，按揉过程中以感到酸胀为度。

指针按翳风。翳风位于颈部耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。双手向后做护住头枕部状，两个大拇指在翳风按揉3分钟，直到翳风部位发热。

指针按风池，风池位于胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。双手向后做护住头枕部状，两个大拇指在风池按揉3分钟，直到风池部位发热。

指针按天柱，天柱位于后发际线正中旁1.3寸左右。双手向后做护住头枕部状，两个大拇指在天柱按揉3分钟，直到天柱部位发热。

根据病人病情选取相应穴位进行艾灸，比如说中风后病人肩颈部酸痛、头晕、失眠的，可以选取大椎、丰隆等穴位。

腹泻、腹痛、食欲不振、胃灼热、恶心、嗳气、目眩、耳鸣等，可以在中脘等穴位进行艾灸，能够有效地缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状。

艾灸宜每天一次，每个穴位艾灸15分钟左右。艾灸一周后休息一天。艾灸宜在专业医疗机构进行，以免发生意外情况。

情志：戒躁制怒

夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，诱发中风的发作。立夏时节要重视精神调养，忌怒忌郁，保持恬静的心态，多听音乐，陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑。

饮食：清火祛湿

饮食方面，进入夏季后，天气渐热、湿气渐增，困扰脾胃，影响肠胃机能，对于脾胃虚弱的中风病人，应注重饮食的清淡与均衡。建议适量增加蛋白质的摄入，如鸡肉、瘦肉、豆制品等，以补充营养并强心。同时，应多摄入新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C和维生素B族的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，以预防动脉硬化。此外，要控制油脂和盐的摄入，避免食用煎炸、油腻、咸甜等食物，以免影响中风的预防和恢复。

锻炼：适度即可

不论从事哪项运动都不要太用力，以“舒缓”为宜，不急也不滞。中医认为，“汗”为心之液，汗出过多易伤阳气。随着气温的升高，人们容易出汗，如果此时再剧烈运动，容易造成机体缺水。中风病人锻炼过程中尤其注意强度和安全性，注意家人的保护。