鸡汤文为什么那么多人爱看？它对人生到底有没有帮助？

鸡汤文为什么那么多人爱看？它对人生到底有没有帮助？

「雞湯，是給那些真正努力到彈性疲乏的人喝的。」

以下文章會來聊聊，「雞湯文對人生有幫助嗎？」、「雞湯文的優缺點」，以及「面對各種網路雞湯文，我該如何應對？」等內容。

那廢話不多說，我們馬上開始吧！

雞湯文對人生有幫助嗎？

開頭直接說我的結論吧！

我認為雞湯文，有用。

但它對你生命的「實質」幫助效果，我則認為「非常有限」。

好奇原因的話就請繼續看下去吧！

雞湯文的優點：為何那麼多人愛看？

那麼多人愛看雞湯文，我認為是這 3 點關鍵原因所導致的：

「激勵啟發、尋找共鳴、簡潔易讀」

1.「激勵啟發」

雞湯文通常都能讓人好像深受啟發，或感受到一股正向、積極的情緒、賦予讀者生活動力。

讓我們在面對未來可見的挑戰時，能更有勇氣。

雞湯也常會提供心靈慰藉，蘊含了許多正面能量和勵志的故事，激勵我們面對困難、迎向挑戰。

建立起積極、樂觀的生活態度。

而我偶爾也會在缺乏動力、疲憊時，看點適量的勵志影片，用來激勵自己一下。

其中，這段話重點在於「偶爾」及「適量」。

任何事情一旦過量，通常都不會導致太好的結果。

2.「尋找共鳴」

簡單來說，就是想討拍，希望能找到跟自己有相同經歷的朋友。

知道面對目前生活中遇到的困難，不是只有自己一個人在面對。

想從其他人的故事中找到共鳴或希望，甚至一起抱怨。

3.「簡潔易讀」

雞湯的文筆通常都不繁雜。

基本上都會用簡單，容易人們快速理解的文字或故事去敘述內容。

因為非常適合忙碌的現代生活，所以也才會那麼受歡迎且容易獲得分享轉發。

雞湯文的缺點：對人生有實質幫助？

雞湯文雖然能對我們產生短暫激勵，或至少起到些微安慰劑效應。

但在根本上，其實它還是對我們的真實人生，沒啥太多實質上的幫助。

我認為原因有 3 點：

「過多對錯標籤、太強調高標準、缺乏思考深度」

1.「過多對錯標籤」

舉例像是：

「放棄就是一個懦弱的行為」

「肥胖就是因為你不夠自律」

這類雞湯通常太強調是非對錯，只剩下價值判斷，忽略了現實、運氣等生活中的複雜性。

讓你認為，若你沒做到 A，就不能達成 B。

這類的雞湯通常會對你貼上許多標籤，對你放上許多框架。

認為怎樣的行為、做法，才是所謂「正確」的。

或是認為你會怎樣就是因為你怎樣。

面對這些雞湯，我的建議是：「不要照單全收」

有時候你得了解到，生活中有很多事情的因果關係，都不是那麼明確的。

不要一時還做不到眼前的事，或是旁人認為的「成功」，就認為那是自己的錯，甚至開始自我貶低。

2.「太強調高標準」

舉例像是：

「成功的人都是在你休息的時候超車的」

「自己選的路，跪著也要走完」

這類雞湯通常都會忽略你的感受、導致過度努力，忘記人有時候還是要適時休息。

甚至讓你誤認為，你所有暫時的休息都是問題。

導致過度苛責、壓迫自己。

感覺可以來寫一篇，如何判別「有營養的雞湯」跟「真正的毒雞湯」的差異XD

3.「缺乏思考深度」

加拿大滑鐵盧大學心理學博士候選人佩尼庫克（Gordon Pennycook）曾說過，要成為一位厲害的心靈大師可以這麼做：「如果你講得很明確，同意的人會喜歡，不同意的人則相反，但如果你表達地很模糊，人們就會按自己的想法去解讀，這樣大家就都會同意你的話，只要你抓到對的點。」

現在網路上許多心靈雞湯都是表述的非常籠統、去脈絡化（沒有論述的語境及脈絡，直接給你最後的結論）。

畢竟，雞湯文多以簡單的故事情節為主，無法提供什麼豐富的知識和經驗。

這樣的內容，你看再多，也無法提高自身認知及解決問題的能力。

只會讓原本的問題繼續被這樣不斷拖延下去，沒有被解決的一天。

我認為，閱讀雞湯文沒用的根本原因就是：「人們往往不直接面對問題，而只是想選擇逃避。」

很明顯的，這完全就是一個惡性循環：

「生活中遇到問題 → 壓力大想放鬆 → 選擇閱讀雞湯文 → 短暫舒緩壓力 → 真正問題還沒被解決 → 時間變少、問題越來越嚴重 → 壓力更大 → 看更多雞湯…」

你看，這樣問題會有被解決的一天嗎？

唯有當你開始正視目前所遇到的問題，並積極尋找解決辦法時，才能真實且根本的改變自己的生命。

面對各種網路雞湯文，我該如何應對？

其實這並不困難。

就像我文章最開頭所引述的一樣：

「雞湯，是給那些真正努力到彈性疲乏的人喝的。」── 武敬凱

平時沒事不要亂看，遇到問題也先試著用自己的力量去努力解決。

像是，在你遇到問題時，請直接面對它，同時開始思考：

「這件事是我能去控制或影響的嗎？」

是 →「思考可以如何解決？（看書、上課、找教練…等）」

不是 →「不要再過度關注它了！」

控制一切你能控制的，不能控制的請不要再管它。

接著，我覺得關於心靈雞湯的應對方式，你還可以參考下面這部影片中所提到的作法：

心靈雞湯別亂喝！為什麼我的解藥可能是你的毒藥？｜【一天聽一點#1395】

影片中它用了一個常見的例子來解釋：

若你看到桌上的水杯，水量約一半，你會如何敘述這種情況？

• 固定性思維：「只剩半杯水」

• 可能性思維：「還有半杯水」

選擇「固定性思維」還是「可能性思維」的關鍵在於：「你到底缺不缺水？」

若你明顯現階段就是缺水，那你就應該要好好掌握目前擁有的資源。

告訴自己：「只剩半杯水」（固定性思維）

不是在這时候还硬要对自己说：「还有半杯水」（可能性思维）

导致最后高估了自身现状，对于现实过度乐观，败在不该败的地方。

让生命保有弹性，也不一定比被限制来的好。

「固定性、可能性」這兩種思維，沒有誰好誰壞。

一切都是看你目前所处阶段、看你现在适合用哪个思维方式过活而已。

鸡汤文在面对不同读者群体时，它的效用都大不相同。

可能对某些人来说很有效，但换个人或背景处境可能就没啥效果了，不是每个人都适合阅读同种内容。

因此，面对这些心灵鸡汤，你得先看你是什么体质的人，再去挑选真正适合自己、能消化吸收的内容。

結論

关键在于你是否有回归事实、觉察自身情况、看见自己真正的需要。

成功人士经验谈可以听，但就只能当作参考、绝对不能照单全收。

别让营养的鸡汤，在自己身上变成毒鸡汤，导致补身不成反伤身。

理性看待这些内容，了解其限制、寻找更全面的知识来改变生活。

最后，帮你整理一下上述文章的重点内容吧：

• 鸡汤文的优点？

「激励启发、寻找共鸣、简洁易读」

• 鸡汤文的缺点？

「过多对错标签、太强调高标准、缺乏思考深度」

• 如何应对各种网络鸡汤文？

平时没事不去看。

遇到问题时，先判断是否在自身可控范围。

是 → 直面问题，尝试用自己的能力去解决、改变现状。