金桔泡水喝的功效

金桔泡水喝的功效

吕涛副主任医师来自江苏省人民医院中医科，他详细介绍了金桔泡水的多种健康功效。

增强免疫力

金桔富含维生素C，约100克金桔中含有约43毫克维生素C。维生素C是公认的抗氧化剂，可以帮助增强身体免疫力，提高身体对病毒和细菌的抵抗能力。

促进消化

金桔中含有丰富的膳食纤维，每100克金桔的膳食纤维含量约为1.8克。膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘和保持肠道健康。

改善皮肤健康

金桔中的维生素C和其他抗氧化成分有助于中和自由基，从而减少皮肤损伤，延缓衰老。金桔中还含有一定量的胶原蛋白，可以帮助保持皮肤弹性和紧致。

缓解咳嗽

金桔泡水常用于缓解咳嗽，尤其是寒冷季节的咳嗽。其内含的天然成分有助于缓解喉咙不适，减少咳嗽频率。

降低血压

金桔中含有钾元素，每100克金桔中含有约169毫克钾。钾有助于维持体内电解质平衡，控制血压，对心血管健康有积极作用。

金桔虽然有很多益处，但也应适量食用。过量摄入可能导致胃部不适或其他消化问题，特别是对于消化系统较为敏感的人群。在饮用金桔泡水时，可以根据个人喜好添加适量蜂蜜以提升口感，但要注意避免糖分摄入过多。

本文原文来自 pingguolv.com