按摩缓解眩晕的方法

按摩缓解眩晕的方法

头晕是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起。除了及时就医外，一些简单的按摩方法也能在一定程度上缓解不适。本文将为您介绍几种通过按摩缓解眩晕的具体方法。

通常情况下，如果出现头晕的症状，可以进行头部按摩、颈部按摩等方法来改善症状。但并非所有人群都适合通过按摩的方式来治疗。

1、头部按摩：患者可采取仰卧位或坐姿，在医生指导下将双手搓热后放在两侧太阳穴处轻轻按揉5-6分钟，再分别在头顶正中线和两耳尖的位置各做3次旋转动作；

2、颈部按摩：患者需保持坐立姿势，放松肩部肌肉，然后缓慢地左右转动头颈，每次转到最大限度时停留片刻，然后再慢慢恢复原状，反复操作几次即可。还可配合轻柔的手法从上至下对颈椎部位进行推拿，以促进局部血液循环，从而起到辅助减轻头晕的作用；

3、其他手法：如点压风池穴、百会穴以及合谷穴等穴位，有助于舒筋通络，对于因外伤引起的脑震荡导致的短暂性失忆有一定的帮助作用；同时还可以选择适当活动四肢关节，包括屈伸肘关节、腕关节、踝关节及膝关节等，有利于增强身体素质，提高机体抗病能力。

若上述措施无法有效改善不适，则建议及时就医完善体格检查、CT等相关检查明确诊断并积极接受针对性治疗。日常生活中还应注意避免长时间低头工作，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，尽量减少熬夜现象的发生。饮食方面应多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还应多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C以及其他微量元素，也有助于身体健康。