11款莲藕新吃法，简单好吃，总有一盘属于你的口味

11款莲藕新吃法，简单好吃，总有一盘属于你的口味

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JGR5OH7V055212P7.html

莲藕，作为秋季的时令食材，不仅口感脆嫩，营养价值也十分丰富。它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有清热凉血、健脾开胃的功效。莲藕的烹饪方式多样，煎炸烹炒样样俱全，酸辣咸甜四味皆有，总有一款能满足你的味蕾。

珊瑚雪莲

材料：鲜藕、柠檬酸、冷开水、白糖、盐。

制作步骤：

1. 鲜嫩藕刮去外皮，洗净、横切0.1厘米厚圆片，放入盐水中浸泡1小时捞出。锅洗干净，放入清水烧沸，将藕片放入焯至刚熟时捞出，再放入冷开水中漂冷后捞出。
2. 盐、白糖用开水溶化，冷却后放入柠檬酸搅匀，放入藕片浸渍入味，食用时装盘即成。

蜜汁果脯莲藕

材料：莲藕、果脯、糯米、小西红柿、盐、白糖、水淀粉。

制作步骤：

1. 将莲藕去皮，洗净；糯米用温水泡涨，加入果脯、盐、部分白糖搅匀。
2. 将和好的糯米灌入莲藕孔内，上笼蒸熟，切片，摆入盘中。
3. 锅内加清水烧沸，放进剩余白糖熬化，用水淀粉勾芡，淋于盘中，可以放小西红柿装饰一下即可。

檬汁藕片

制作步骤：

1. 嫩藕去皮，切片，洗净，焯水。
2. 盆放少量冰糖，白糖，少量开水，冷后加入果珍，柠檬汁，橙汁，兑成汁水。
3. 藕片放入泡4小时即可。

椒香藕片

材料：青椒圈、红椒圈、莲藕、南瓜、蒜末、盐、味精、香油、水淀粉。

制作步骤：

1. 莲藕去皮洗净，切薄片；南瓜取上半段去皮，洗净，切菱形片；将莲藕片与南瓜片放入沸水中汆烫后捞出。
2. 油锅烧热，将莲藕片、南瓜片、青椒圈、红椒圈下锅快速煸炒，调入盐、味精、蒜末，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。

老陕菜

材料：炸花生米、莲藕、菠菜、盐、生抽酱油、辣椒油各适量。

制作步骤：

1. 莲藕去皮洗净，切薄片；菠菜洗净切段。
2. 莲藕、菠菜分别焯熟，捞出，与炸花生米一起装盘。
3. 取一个大碗，放入盐、生抽酱油、醋、辣椒油拌匀，淋在盘中即可。

酸辣藕块

材料：莲藕、净小米椒、盐、味精、醋、料酒、红油。

制作步骤：

1. 将莲藕去皮，洗净，切块，放入水中加盐浸泡一下。
2. 将泡好的莲藕块捞出，入沸水锅中汆烫至熟，捞出沥干，装盘。
3. 锅置火上，加入红油烧热，加入小米椒煸炒至出香味。
4. 加入盐、味精、醋、料酒调匀，淋在莲藕块上即可。

甜酸辣泡藕片

腌制方法：

1. 鲜藕去皮、切片泡水，捞出再沥水，用盐杀一下水分。
2. 制作泡菜水：白糖用沸水溶化，放入红椒丝等配菜配色，冷却。
3. 将藕片放入2中上面撒白糖，用重物压住压平。
4. 浸泡腌渍半天即可取出食用。

渣粉子炒藕丝

制作步骤：

1. 米粉磨细，加入生姜、剁椒搅拌均匀，入坛发酵15天。洞庭湖莲藕切成丝。
2. 锅内放入菜子油烧热，放入发酵好的渣粉子炒香，放入藕丝翻炒均匀出锅装盘即可。

莲菜炒肉

做法：

1. 取适量木耳泡水，择洗干净。九孔莲藕去皮冲洗干净，切成竖着切成薄片，泡一下水。
2. 捞出控水，下入热水锅里焯一下水。捞出冲凉。
3. 里脊肉切薄片，放入清水中浸泡片刻，洗出血水，再捏干水分。
4. 肉放入盆中，加入适量料酒、蛋清、盐、酱油上色去腥，充分搅打均匀，加入少许水淀粉再次搅匀，最后加入少许色拉油拌匀待用。
5. 葱切马蹄葱，姜切指甲片，适量青红椒切菱形片。
6. 起锅烧油，下入色拉油，下入码好的肉片，炒散炒熟，下入葱姜炒香，下入莲菜，青红椒片，木耳。
7. 调味：加入少许盐、味精、少许白糖、香醋，炒匀，勾芡，收汁，起锅装盘。

鱼香藕盒

材料：净莲藕、猪肉、姜末、蒜米、葱花、干淀粉、豆瓣酱、醋、白糖、泡椒、盐、味精。

制作步骤：

1. 莲藕切夹刀片。
2. 藕片夹入猪肉末，拍上干淀粉，下入热油锅中炸熟装盘。
3. 锅中留少许油烧热，放入姜末、蒜末、豆瓣酱、盐、味精、白糖、醋、泡椒炒成鱼香味汁，淋在藕盒上，撒葱花即可。

大棒骨莲藕汤

做法：

1. 棒骨先用清水泡，最好能泡半天，中间要不断的换水。
2. 温水下锅，放入姜片、适量料酒(去除血腥味)煮开后撇干净浮沫。
3. 然后放入葱段、倒入少量的醋。
4. 盖盖文火炖煮2小时。
5. 2小时后，放入莲藕盖盖炖煮30分钟后放入适量的盐。
6. 再文火炖煮30分钟后关火焖5分钟即可食用。