解锁乒乓球反手推挡秘籍，让你球技飙升

解锁乒乓球反手推挡秘籍，让你球技飙升

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在乒乓球运动中，反手推挡技术看似基础，实则是构建攻防体系的关键一环。掌握扎实的反手推挡技术，不仅能在比赛中有效防守，还能为后续进攻创造机会。本文将为您详细解析反手推挡技术的动作要领。

准备姿势

站位

双脚间距与肩同宽或略宽，左脚稍前，右脚稍后。这种站位有助于身体重心在击球过程中的灵活转移。在反手推挡时，能借助身体重心从右脚向左脚的移动，为击球提供力量支持。同时，在推挡后若需衔接正手攻击，这种站位也能更顺畅地完成重心转换和步伐移动，快速做出下一板击球动作。

握拍

直拍握法：以食指的第二指节和拇指的第一指节在拍的前面构成一个钳形，两指间距离适中，拍柄贴住虎口。在反手推挡时，中指自然地弯曲，用第一指节顶住球拍的背面，以辅助控制拍形和发力。这种握法能让手腕在推挡动作中更灵活，便于调整击球角度和发力方向。