脚腕扭伤了怎么办？专业医生为您详解处理方法

脚腕扭伤了怎么办？专业医生为您详解处理方法

脚腕扭伤是日常生活中常见的运动损伤之一，正确及时的处理对于恢复至关重要。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南为您详细讲解脚腕扭伤后的科学处理方法。

专业建议

脚腕扭伤通常需要立即进行休息、冰敷、压迫和抬高以减轻肿胀和疼痛。以下是对处理方法的详细说明：

1. 休息：应避免继续负重或运动，以防止加重损伤。在48小时内尽量减少活动。

2. 冰敷：在受伤后立即使用冰袋敷在患处，每次15-20分钟，每隔1-2小时一次，以帮助减少肿胀和疼痛。不要将冰直接接触皮肤，可用布包裹冰袋。

3. 压迫：使用弹性绷带包扎脚踝，以提供支撑并控制肿胀。包扎时要适度紧致，不能过紧以免影响血液循环。

4. 抬高：将受伤的脚抬高至高于心脏的位置，可以通过垫子或枕头来实现。这有助于减少肿胀。

5. 药物：根据医生建议，可以服用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。

6. 康复锻炼：在急性期过后，可以在专业人士的指导下进行轻柔的拉伸和强化锻炼，以恢复关节的灵活性和力量。

对于严重扭伤，可能需要就医检查是否存在骨折或韧带损伤。如果出现持续性疼痛、明显肿胀或功能障碍，应当及时咨询医生获得进一步治疗方案。

本文作者：韦继南，副主任医师，东南大学附属中大医院骨科专家