医生解答：睡前热敷眼睛能否缓解视疲劳

医生解答：睡前热敷眼睛能否缓解视疲劳

每天睡前热敷眼睛是否能够缓解视疲劳？这个问题得到了江苏省中医院眼科副主任医师张传伟的专业解答。

热敷眼睛可以在一定程度上缓解视疲劳。通过热敷可以促进眼部血液循环，减轻因长时间用眼造成的不适。

1. 促进血液循环：热敷能够扩张眼周的血管，提高血流量，从而加速代谢废物的排出，缓解眼部肌肉的紧张和酸痛。

2. 舒缓疲劳感：热敷的温暖感觉有助于放松神经系统，减轻长时间阅读、电脑工作或过度用眼带来的精神压力。

3. 改善干眼症状：热敷能够刺激泪液分泌，提高眼表湿润度，有助于缓解因泪液分泌不足导致的干眼症状。

4. 缓解睑板腺堵塞：对于由于睑板腺功能障碍引起的不适，热敷有助于软化油脂并疏通阻塞，改善眼部健康状态。

建议热敷时应控制合适的温度，以免烫伤，通常建议使用40℃左右的热敷眼罩，每次10至15分钟。日常生活中应注意避免长时间近距离用眼，适当休息以预防视疲劳的发生。