红豆薏米容易消化吗？如何食用更健康？

红豆薏米容易消化吗？如何食用更健康？

红豆薏米都是粗粮，如果一起吃的话，容易消化吗？红豆薏米养胃还是伤胃呢？

红豆薏米容易消化吗

红豆和薏米都是含有丰富的膳食纤维的，所以可能会比较难以消化，在吃的时候可以尽量煮烂一点，这样的话，消化起来会更加容易，不会增加肠胃的负担，而且还要注意的是，适量的食用红豆薏米可以有助于消化，促进肠胃蠕动，但是如果一次性吃太多的话，可能会加重肠胃的负担，导致消化不良的情况，所以可以一次适量的食用。

红豆薏米养胃还是伤胃

红豆薏米一般是养胃的，因为红豆薏米中含有丰富的纤维素，有助于促进胃的消化，有利于预防积食，使食物得到充分的消化，而且薏米还具有健脾胃的效果，适当的食用可以有利于促进促进胃的健康。

但是如果食用不当的话，可能会伤胃，因为红豆薏米中的纤维素比较丰富，所以如果食用过多会导致肠胃负担加重，不容易消化。

红豆薏米可以去湿气吗

湿气一般是在脾化解的，所以一般脾健康的状态下，人体的湿气不会很重，但是如果吃一些冷饮、生冷食物，以及吹凉风或者着凉等，都会伤到脾，所以会导致湿气加重的情况。薏米具有健脾的作用，能够促进脾胃的健康，有利于促进湿气的排出，使人体恢复活力，同时还有助于促进食欲的提升，有利于帮助人体增加热量的摄取。

红豆薏米怎么吃去湿气效果好

食材：薏米、红豆、红枣、龙眼。

步骤：

1. 将薏米仁与红豆洗净提前泡发，大概一个晚上左右。
2. 将泡好的薏米和红豆放入锅中，加入水，大火煮开。
   
3. 把红枣和龙眼肉洗净备用。
4. 等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
5. 转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。