新疆舞蹈“动脖子”学习技巧

新疆舞蹈“动脖子”学习技巧

新疆舞蹈以其独特的“动脖子”技巧闻名，这种舞蹈形式不仅展现了新疆文化的独特魅力，更是一种对身体协调性和表现力的考验。那么，如何才能掌握这项独特的舞蹈技巧呢？本文将为您详细介绍新疆舞蹈“动脖子”的学习要点和具体练习方法。

1. 首先放松脖子：

2. 做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。

3. 动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。

4. 动脖子时候，眼神很重要，要挑眉脚和挑眼角，眼珠子往摆动那个方向很销魂地看一眼，然后下巴努力的凑过去，脖子也就机械运动了。

5. 动脖子方法:侧面贴墙。让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿,胳膊,肩),努力让自己的脸向墙*,每次坚持20秒反复10次,换边两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动.

可以靠紧墙角，或者自己双手交叉扶肩，或者让别人帮忙帮你压住双肩，或者最快最有效的是睡在(或靠在)椅子上，刚好整个身子都固定在椅背上，只留着头在外面.两只手放在椅子的扶手上。这些目的都是为了不让肩膀有移动，然后就是注意头不要摆动，最后也是最主要的一步，头颈用力往左或者右慢慢移动，由慢到快。概括地说就是头和肩膀不动，脖子用力左右移动。