有颈源性头痛应该注意什么 有颈源性头痛需注意四点
有颈源性头痛应该注意什么 有颈源性头痛需注意四点
许多头痛患者也许还不知道自己属于哪种头痛，如果一早上起来颈部酸痛伴随转动不便，那么可以确定其为颈源性头痛了，碰到这种病症应该怎么办呢？一般建议患者进行适度的颈部和腰部的锻炼纠正错误的坐姿再辅以适当的药物治疗即可。
日常生活中也许有些人上午一起床就头痛，随着而至的更有颈椎酸痛，痛起来令人崩溃，这样的病症就称为颈源性头痛。颈源性头痛由慢性颈椎骨损害引发，与头颈神经系统受刺激相关。颈源性头痛病患多有颈部僵硬、活动不灵便，头或头颈一般都受到外伤。颈源性头痛的常见原因：
1.坐姿有些问题。现如今很多人是电脑办公，但是电脑的放置具体位置和人的坐姿基本上也不相对应，要不便是显示屏太低，头得缩着，要不便是电脑键盘太手得抬着，这是经典的错误坐姿。时间一长，颈椎骨的肌腱、肌肉群被撕扯得松驰、腰肌劳损。
2.睡觉姿势不合理。有数据调查显示，绝大部分人的枕芯都不过关，95%的人睡的枕芯是有些问题的。一般78%的人到晚上睡觉都要正、侧躺交叉着睡。
颈源性头痛需要注意以下几点：
第一、纠正不良坐姿。工作中一代要合理调节坐姿，不可以歪着、斜着、弓着人体，尽可能维持上半身挺直。最重要的是，要将自身的办公室桌子调节到一个比较适宜的具体位置。保证双眼能直视电脑显示屏，而胳膊还可以比较日常弯折。
第二、可以做一些锻炼颈部肌肉的小运动：在这里给很多人介绍一个小锻炼，有利于伸拉背阔肌，消除疲劳，即做些反方向的锻炼，双手背到背后交叉式，尽可能将头颈和后背向后挺，保持几秒钟，很有作用。
第三、调节坐椅。平常工作中或是学习的情况下，要依据自身的个子来调节凳子和桌子的髙度，假如坐椅的高度有问题，就会有可能造成头顶部过多前驱和后仰，长久以往就很容易出现颈肩部肌腱损伤的情形，进而加剧颈源性头痛的问题。
第四、健康保健。不论是工作中还是学习，大家都不可以让头颈和腰腹部始终保持相同动作。在觉得到部分疲惫的情形下能够 站立起来行走一段时间，还可以每过一个小时就站起做某些拉伸运动。
依据以上一连串的阐述，想必病患对颈源性头痛这样的病症得到了解。生活起居中，此类病患除在工作上留意之外，也可适度参与某些体育锻炼，尤其是头颈及其腰腹部基本功能的锻练，以提高部分的抵抗水平，改进其可靠性及其抗腰肌劳损的水平。