春季养生正当时——春季养生小妙招
春季养生正当时——春季养生小妙招
一年之计在于春，春季养生正当时。随着气温逐渐回暖，人体的阳气也开始升发。然而，冬春之交，寒气未散，暖意初现，身体容易出现各种不适。正确的养生方法不仅能增强体质，还能预防疾病，达到“未病先治”的效果。
春季养生小妙招
防寒保暖，升补阳气：春季阳气渐升，但阴寒未散尽，风邪易侵入人体，引发感冒、咳嗽、皮肤瘙痒等不适。因此，春天要注意避风邪，防寒保暖，进食葱姜、菠菜等滋补食物，以提升阳气，增强抵抗力，预防疾病发生。
疏肝理气，养肝护肝：俗话说“春养肝，冬养肾”，春季是养肝的好时机。春季养肝要注意早睡早起，保持心情舒畅。可服用枸杞、菊花、红枣等养肝饮品，以疏肝解郁，养肝明目。
除湿散寒，健脾养胃：脾为后天之本，春天是养脾胃的好时机，春季养脾胃能抗衰老，起到延年益寿的效果。因此，春天要多吃薏仁、莲藕等健脾胃的食物，可以帮助体内排除寒湿，以增强脾胃功能。
醒神开窍，养脑补脑：中医认为春季养生重在“养头”，因为头部是身体上最为重要的器官之一，人体各个经脉的汇集点都是在头顶，同时头顶上具有很多穴位，“养头”可以起到调节整体作用。因此，春天要多做头疗，如头面部按摩、刮痧、艾灸等，以提神醒脑，唤醒身心新活力。同时，春天是补脑的黄金时期，在孩子喂养上要注意多进食鸡蛋、牛奶等高蛋白食物及坚果类食物，如核桃、花生等。
适合春季养生的中医特色疗法
泡脚：春天泡脚能疏通经络，除湿散寒，提升体内阳气，能促进新陈代谢，缓解疲劳，改善睡眠，增强免疫力等。
艾灸：春天艾灸可以提升阳气，温经散寒，调理脾胃，调和气血，提升免疫力，促进血液循环等。
头部按摩：春天按摩头部可以疏通头部经络，唤起身体阳气，醒脑提神，缓解疲劳，提升记忆力等。
温通刮痧：温通刮痧疗法，是以经脉、腧穴、全息理论为基础，同时将艾灸、刮痧、按摩、点穴、热疗等作用机理有效结合的一种新型中医特色疗法。不仅具有刮痧法的疏通经络，刮出痧毒，解表祛风、疏通腠理、清热解毒、行气止痛等功效，也有艾灸法温通经脉，升阳活血、调理脏腑、调和阴阳、扶正驱邪、治疗疾病，防病保健的功效。