久坐导致脚和小腿麻木？医生解析原因及预防方法

久坐导致脚和小腿麻木？医生解析原因及预防方法

长时间坐在沙发上，尤其是保持不良坐姿时，很多人会感到脚和小腿麻木。这种现象背后的原因是什么？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此进行了专业解答。

血液循环受阻

长时间坐在沙发上可能导致血流不畅。尤其是当腿部被折叠或受到压迫时，血液难以顺利流通至脚和小腿，这会导致局部组织缺氧，从而引起麻木感。

神经压迫

坐姿不当，例如翘二郎腿、膝盖过高或者腿部悬空等，都会对坐骨神经或其他相关神经造成一定程度的压迫。神经受到压迫时，其传递信号的能力会受到影响，从而引发麻木或刺痛感。

静止不动

久坐不动会导致肌肉活动减少，这不仅影响血液循环，还可能增加神经周围组织的压力，进一步加剧麻木症状。

预防建议

1. 保持良好的坐姿
2. 定期进行简单的伸展运动
3. 避免长时间保持相同姿势

专家提醒，如果经常出现长时间的麻木感，或者伴有其他症状（如疼痛、无力等），应及时就医，以排除其他可能的疾病。

本文原文来自泌谷论