年龄越大，越要戒酒吗？医生提醒：60岁以后，建议“2喝、3不喝”

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年龄越大，越要戒酒吗？医生提醒：60岁以后，建议“2喝、3不喝”

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在如今的社会交往中，抽烟与饮酒仿佛已经成为了人们交流、沟通的一种方式。无论是朋友聚会、商务应酬，还是家庭聚会，都少不了这两者的身影。
甚至在某些场合，它们甚至被视为拉近人与人之间距离的媒介。人们常说：“小酌怡情，大饮伤身。”然而，这其中的真相远非表面看起来那么简单。
事实上，经过大量的科学研究，我们发现，无论饮酒的多少，都会对健康产生潜在的风险。酒精是一种对人体有害的物质，长期大量饮用不仅会导致肝脏、心脏等多个器官的损伤，还会增加患癌、高血压等疾病的风险。
因此，许多专家和医生都呼吁人们减少饮酒，特别是那些已经患有疾病的人。
而对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，免疫力和抵抗力也随之减弱。此时，如果再频繁地饮酒，更容易引发各种健康问题。因此，中老年人在享受社交活动的同时，更应该注意自己的身体健康，尽量减少饮酒的次数和量。

喝酒上脸是“好事”，酒精危害更小？

喝酒上脸的人身体好，这一说法似乎深入人心，然而，事实并非如此。
喝酒后脸红，实际上是体内缺乏乙醛脱氢酶的表现，这是一种在亚洲人身上常见的基因突变（ALDH2）。这种突变导致身体难以分解酒精代谢过程中产生的乙醛，进而引发脸红现象。
然而，这一现象并非身体健康的标志。实际上，研究发现，存在这种突变的人持续饮酒，罹患老年痴呆和胃癌等疾病的风险会显著增加。

斯坦福大学医学院的研究人员通过观察阿尔兹海默症患者的细胞培养物发现，具有ALDH2突变的细胞中存在更多的自由基和4-HNE，这两种物质会形成有毒的醛，破坏线粒体，降低其活性，最终诱发神经元死亡，导致阿尔兹海默症的发生。
因此，饮酒对身体好的说法并不科学。长期饮酒不仅会增加患病风险，还会对身体造成多方面的伤害。
尤其是对于那些体内缺乏乙醛脱氢酶的人群来说，更需要引起警觉，尽可能减少或避免饮酒。保持健康的生活方式，远离酒精的侵害，才是我们应该追求的健康之道。

喝酒会给身体带来什么危害？

肝脏疾病：长期大量饮酒会对肝脏造成严重损伤，导致脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化和肝癌。酒精被肝脏分解为乙醛，这是一种有毒物质，长期积累会破坏肝脏的正常功能。
心血管疾病：过量饮酒会增加心脏病、高血压和中风的风险。酒精会导致心率加快，血压升高，长期如此会增加心血管系统的负担。
癌症风险：多项研究表明，饮酒与多种癌症的发生有关，包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌和结肠癌等。

免疫系统减弱：长期饮酒会影响免疫系统的正常功能，使身体更容易受到病毒和细菌的感染。
心理问题：饮酒过量还可能导致心理问题，如抑郁、焦虑、记忆力减退和人格改变。这些问题可能会进一步加剧酒精依赖，形成恶性循环。
社会问题：饮酒过量还可能导致社会问题，如家庭矛盾、工作失误、交通事故等。这些问题不仅影响个人生活，还可能对社会造成不良影响。

年龄越大，越要戒酒吗？

关于“年龄越大，越要戒酒”的观点，实际上涉及到了人体生理机能与酒精代谢的关系。特别是对于60岁左右的老年人来说，身体各系统逐渐衰老，功能逐渐减退，对酒精的耐受性也随之降低。
若此时仍大量饮酒，尤其是劣质酒水，无疑会加重肝脏、胃等器官的负担，使身体更容易受到疾病的侵袭。
然而，戒酒对于一些人来说，尤其是那些有数十年饮酒习惯的人来说，并不是一件简单的事情。强行戒酒可能会引发各种身体不适，如头晕、食欲不振、心情郁闷、暴躁易怒等，甚至可能导致戒酒失败。

因此，在戒酒的问题上，我们不能一概而论，而应该根据每个人的具体情况来制定合适的策略。
总的来说，年轻时就开始控制饮酒量，逐步减少酒精摄入，是一个更为明智的选择。这样，到了老年时期，即使不能完全戒酒，也能保持一个相对健康的饮酒习惯，减少酒精对身体的损害。
所以，趁年轻时就注重养生，对酒说“不”，才是更为稳妥的做法。

医生提醒：60岁以后，建议“2喝、3不喝”

“2喝”

喝优质的酒：对于60岁以后的中老年人来说，如果确实无法完全戒酒，那么选择喝一些优质的酒成为了一个更为理智和健康的选择。随着年龄的增长，身体各项功能逐渐下降，肝脏的解毒能力和新陈代谢的速度都会有所减缓。因此，中老年人在饮酒时应当更加注重酒的品质和适量性。
优质的酒通常指的是酿造工艺精湛、原料上乘、口感细腻且酒精度适中的酒品。这样的酒不仅能够带来愉悦的饮用体验，还能够减少对身体的不良影响。与劣质酒相比，优质酒中的有害物质含量较低，酒精度适中，不会对肝脏造成过大的负担。
当然，即使是优质的酒，也不意味着可以无节制地饮用。中老年人应当根据自己的身体状况和饮酒习惯，合理控制饮酒量。过量饮酒不仅会加重肝脏负担，还可能引发其他健康问题，如心血管疾病、高血压等。

喝纯粮酒：对于60岁以后的中老年人来说，戒酒可能是一个很大的挑战。毕竟，酒精在社交、文化和心理层面上都有着重要的地位。然而，长期大量饮酒对健康的危害是显而易见的，特别是随着年龄的增长，身体各器官的功能逐渐衰退，肝脏的解毒能力也减弱，对酒精的代谢能力降低，更容易受到酒精的损害。
如果60岁以上的中老年人实在无法完全戒酒，那么选择喝一些纯粮酒可能是一个较为明智的选择。
纯粮酒是指以粮食为主要原料，经过传统固态发酵工艺酿造而成的白酒。与一些劣质酒或勾兑酒相比，纯粮酒具有更好的口感和品质，同时也不含过多的添加剂和有害物质。

”3不喝”

不喝烈性酒：60岁后，为了健康，我们应该避免饮用烈性酒。烈性酒含有高浓度的酒精，长期饮用或过量饮用都会对身体健康造成严重影响。

肝脏是我们身体的主要代谢器官，负责分解和排除体内的有害物质。然而，酒精在肝脏中的代谢过程中会产生大量的自由基和有害物质，这些物质会对肝脏细胞造成损害，导致肝功能下降，甚至引发肝病。
其次，烈性酒还会影响我们的心血管健康。过量饮酒会导致血压升高、心率加快，增加心血管疾病的风险。此外，酒精还会影响血脂代谢，导致血脂升高，增加动脉硬化和冠心病的发生概率。

不喝变质的酒：变质的酒是指由于存放时间过长、保存条件不当或酿造工艺不当等原因，导致酒中的成分发生变化，产生有害物质或异味的酒。这样的酒不仅口感差，而且可能对人体健康造成损害。例如，变质的酒中可能含有过多的甲醛、甲醇等有害物质，长期饮用可能会增加患癌风险、损害肝脏功能等。
因此，60岁后的中老年人一定要提高警惕，避免饮用变质的酒。在购买和饮用酒时，要注意查看酒瓶上的生产日期和保质期，避免购买过期或即将过期的酒。
同时，要存放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射和潮湿环境。如果酒瓶出现漏气、渗漏、变形等情况，应及时停止饮用并更换新的酒。
不喝空腹酒：随着年龄的增长，我们的身体逐渐走向衰老，各种机能逐渐下降，对外部环境的适应能力也在逐渐减弱。因此，保持健康的生活方式变得尤为重要。
空腹饮酒是一种不良的生活习惯，它会给我们的身体带来很大的伤害。酒精进入人体后，会刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生。
而对于60岁以上的老年人来说，他们的胃黏膜已经相对脆弱，更容易受到酒精的刺激。此外，空腹饮酒还容易导致低血糖，出现头晕、心慌等不适症状。

喝酒这4大“禁忌”请牢记，健康饮酒从我做起

忌混饮：混饮是指将不同种类的酒混合在一起饮用。由于不同酒的酒精含量、口感和成分各不相同，混饮可能会导致身体不适，甚至引起酒精中毒。因此，我们应该避免混饮，选择一种酒品进行饮用。
忌与药物同服：酒精与某些药物会发生化学反应，导致药效减弱或产生有毒物质。因此，在服药期间应避免饮酒，以免对身体健康造成影响。
忌酒后驾车：酒后驾车是一种极其危险的行为，不仅会对自己的生命安全造成威胁，也会危及他人的生命安全。因此，我们应该坚决拒绝酒后驾车，选择安全的交通方式回家。
忌长期大量饮酒：长期大量饮酒会对身体健康造成严重影响，如肝脏损伤、心血管疾病等。因此，我们应该控制饮酒量，避免长期大量饮酒。