头痛是因為眼壓高？常見6個眼壓高症狀、原因及舒緩方法一次看

头痛是因為眼壓高？常見6個眼壓高症狀、原因及舒緩方法一次看

眼压高是现代人常见的视力健康问题，长时间使用电脑、手机等电子产品，以及不良的生活习惯都可能导致眼压升高。本文将为您详细介绍眼压高的症状、原因及日常舒缓方法，帮助您更好地保护眼睛健康。

什么是高眼压？

正常眼压通常被認為介於10至20毫米汞柱（mmHg）之間，而眼压高是由於眼睛中的液體（房水）的产生与排出不平衡，当房水无法正常流出眼睛，压力就会增加导致眼压上升。值得注意的是，长期眼压高的人容易导致视神经损伤，患有青光眼的风险就会增加。

常见6个眼压高症状

• 眼睛干涩
• 眼窝胀痛
• 看东西模糊不清
• 看灯泡周围有彩虹光圈
• 偏头痛
• 严重头痛甚至呕吐

出现眼压高症状，以下人群需要特别注意：

• 有高眼压症或青光眼家族病史者
• 患有糖尿病或高血压者
• 40岁以上的人
• 高度近视者
• 长期服用类固醇药物者
• 眼睛受过外伤或做过手术者

高风险人群建议每年安排进行高级眼睛检查，除了基本视力、眼压检查，还可以通过视网膜与视神经的断层扫描和晶状体检查等高级仪器，精确诊断疾病初期的征兆。

造成眼压高的原因

眼压高原因1：昼夜变化

大部分人在白天眼压较高，到了晚上眼压会变低，通常会有2到5毫米汞柱（mmHg）的变动。

眼压高原因2：姿势改变

通常站立时眼压最低，倒立时眼压最高，当姿势从坐姿改变为平躺，眼压会随之升高。

眼压高原因3：用眼习惯

长时间盯着电脑屏幕、低头玩手机，没有适度休息，都可能影响双眼健康。

眼压高原因4：睡眠不足

熬夜、睡眠时间短，眼睛没有获得足够的休息，都可能造成睫状肌收缩，使眼压上升。

眼压高原因5：水分摄取

短时间内大量饮水，眼睛的隅角来不及排水，可能造成眼压上升。

眼压高原因6：衣物太紧

平常穿着领带、塑身衣、胸罩等衣物如果太紧，也可能造成腹压升高，进而影响眼压上升。

如何治疗眼压高？

高眼压可能会造成视神经损伤，严重甚至会导致视力丧失。因此，建议若察觉自己有眼压升高的症状，应即早就医治疗，降低青光眼的风险。如果眼压只是稍微升高，眼科医生会开立眼药水，并定期检查眼压，追踪治疗效果。当被诊断为视神经受损或青光眼高风险人群，可能会以激光或手术的方式降低眼压。

眼压高怎么办？6个日常舒缓眼压高的方法

高眼压除了点眼药水、口服药物或手术让眼睛排水功能平衡，日常保养也很重要：

1. 定期检查：定期进行眼压检查，及早发现并解决问题。
2. 控制用眼时间：让眼睛得到充分休息。
3. 健康饮食：保持均衡饮食，多摄入富含Omega-3、维生素C和花青素的食物。
4. 运动：适度运动，促进血液循环。
5. 保持充足睡眠：保证充足的睡眠时间。
6. 减少咖啡因摄入：过量的咖啡因可能会引起眼压升高。

高眼压是现代人常见的视力健康问题，除了日常保养、定期检查视力、控制眼压，当频繁出现眼压高症状时，应及时咨询专业眼科医生，避免错过治疗的最佳时机。