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2025年最佳无线运动耳机大盘点：健身房、跳舞、有氧、跑步都适用

创作时间:

作者:

@小白创作中心

2025年最佳无线运动耳机大盘点：健身房、跳舞、有氧、跑步都适用

引用

来源

https://earphoneman.com/rec/2020-sport-headphones/

在运动时佩戴耳机听音乐已成为许多人的习惯。为了确保运动时的舒适度和安全性，运动耳机需要具备佩戴稳定、防汗防水、强劲低音等功能。对于户外运动爱好者来说，能够听到环境音的功能也非常重要。本文将为您介绍挑选运动耳机时需要注意的关键规格，并推荐几款适合健身房、跳舞、有氧运动和跑步等场景的无线运动耳机。

挑选运动耳机注意的规格

低音强劲可提升运动表现

首先，音质相当主观，如果不是发烧友，一般人其实不会注意到低音和高音之间的轻微变化，也不知道V型声音和普通声音之间的差异。

但是，不良音质总是很明显，在安静的家中或许还能听见音乐，但是在嘈杂的户外或健身房中就无法听到，很难听到乐器和真实的声音。

在这种情况下，重要的是要注意运动耳机佩戴是否稳定，如果可以稳定佩戴，减少外部环境噪音，相信可以大幅提升音色。

至于音色的表现，运动的玩家建议可以选择几款低音强的耳机，利用强劲的节奏，强化运动效果。

配戴是否舒适又稳定

运动耳机对舒适度的要求相对比一般耳机高很多，因此挑选具有良好的稳定度并兼顾舒适度的款式非常重要。

那么怎么要选择好的舒适度呢？根据耳型、耳道、耳朵大小来看的话，我们会建议两个重点如下：

入耳式耳机搭配耳翼运动舒适度效果佳
耳挂式耳机在运动时会比入耳式表现优异

参考上述，如果你想要选择入耳式运动耳机，建议最好是有耳内稳定器的优先。如果入耳式或耳挂式都可以的玩家，运动频率很高的，建议直接选择耳挂式的为宜。

连线是否够远、够稳定

至于连接性，最好使用最新的蓝牙5.3版本，以实现即时配对和无缝连接。通常，信号范围为10到15米，足以确保将信号源放在口袋或椅子上的某个地方，同时又可以在健身房做运动。

至少具有IPX4以上的防护等级

防水防护是真无线蓝牙耳机的基本配备，如果防护等级没达到IPX4以上，实在很难跟其他家的耳机竞争。IPX4是目前的主流，是因为其已足够阻挡流汗这种日常使用可能造成的损坏。

在健身房或户外跑步流汗时，耳机的防水能力至关重要的。除上述基本的 IPX4 等级外，比较专业的运动耳机，已经有做到 IP55、IP66、IP67等高防水等级，如果一周运动2次以上，汗腺也是很发达的玩家，建议可以选择IP55以上的等级，可以让运动耳机使用的寿命较长。

电池续航力是否足够撑完一次运动

一般的运动玩家使用的运动耳机，单次使用电量最少必须要有2.5小时，才能确保不会再运动中途突然没电。目前的真无线运动耳机充满电后至少都是4-6小时起跳，所以电力的部分基本上是不用担心。

如果是专业级运动玩家，经常从事长距离运动像如：铁人三项、超级马拉松、一日北高等等，长时间挑战型运动者，建议可以选择6小时起跳的运动耳机。

控制按钮是否易于操作

运动玩家在控制耳机的时候，多数时间为动态的情况，因此，按钮的控制稳定性格外重要，目前蓝牙耳机的控制方式约有三种，如：按键式、触控式、语音声控。基本上，在运动很累的情况下，不是很建议使用语音声控的方式。

以带线蓝牙耳机来说，基本上控制的部分多在线材上的控制器，这个控制器上，多以三个按键为主要设计，且多为按键式的方式，如果你想要用简易方式控制，也不想要担心真无线耳机掉落的话，那么带线的蓝牙耳机是不错的选择。

以真无线蓝牙耳机来说，有分为按键式与触控式，目前有越来越多真无线蓝牙耳机采用触控式控制来作。但是以控制的精准度来说，按键式的精准度会比触控式来得优异，毕竟在运动时，如果误触的话，让歌曲跑掉的话，可能造成运动要终止，停下来重新控制手机或手表，让歌曲再播放。这种情况相信不会是运动玩家乐见的。所以如果是经常在运动，我们建议还是使用按键式的控制为宜。

运动耳机推荐

1. Cleer ARC 3 运动版

规格与功能

单耳重量：12克
防护等级：IPX7
蓝牙版本：5.4
续航力：10 / 50小时
蓝牙编码：aptX Lossless、aptX Adaptive、LDAC
驱动单元：16.2mm
主动降噪：无
配戴方式：耳挂式
产品售价：5,680元

推荐原因

低音丰富、音场开放
充电盒内建智慧屏幕
AI智慧技术
支援aptX Lossless、LDAC、Snapdragon Sound

注意事项

没有无线充电

Cleer ARC 3的开放式设计不会侵入使用者的耳道，所以没有异物感和封闭感，而且还能很自然地听到周围环境的声音。更令人开心的是，这款真无线蓝牙耳机的音质表现超出大家对开放式耳机的刻板印象。通常这类耳机的低音都会听不太到，但其低音跟入耳式耳机一样丰富，能够带给使用者足够的动力。

耳机单次可以使用10小时，可以从早上跑步到晚上了，而且这次还有充电盒可以额外提供40小时电量。此外，针对运动人士提供运动音效、IPX7防汗等级、紫外线杀菌和运动计步等功能。

连线方面，这次采用蓝牙5.4，并支援Snapdragon Sound、aptX Lossless、aptX Adaptive和aptX Voice等音讯技术。而且还内建了高精度的六轴感测器，并导入AI智慧演算法，能提供可追踪头部的空间音讯、智能防丢、久坐提醒等实用功能。

因此，如果不喜欢入耳式设计或想要听到最自然的环境音的话，这款开放式真无线蓝牙耳机很值得考虑一下。

此外，Cleer还有推出ARC 3运动版Pro，这一款多了AI智能心率、血氧检测功能，而且还有AI运动教练帮你数字化分析并评估体能，让训练效能提升。如果有需要这些功能，可以多花一些钱升級上去。

2. JLab Epic Sport ANC 3

规格与功能

单耳重量：16.8克
防护等级：IP66
蓝牙版本：5.3
续航力：12 / 56小时
蓝牙编码：SBC、AAC、LDAC
驱动单元：10mm动圈＋Knowles动铁
主动降噪：有
配戴方式：耳挂式
产品售价：3,280元

推荐原因

圈铁混合单元让声音更细致
降噪效果佳
超长续航力
支援LDAC、LC3
运动计时器很适合有氧运动

注意事项

机身有点大

JLab Epic Sport ANC 3是少数搭载圈铁混合单元的真无线运动耳机，提供深沉且Q弹的低音和清晰明亮的中高音，可以说是JLab目前音质最好的运动耳机。此外，还支援LC3和LDAC，在Android手机上的表现会更亮眼。

其降噪效果表现还不错，大部分低频噪音都听不到，而中高频噪音则变得小声。在要跟别人交談或注意周围时，打开环境音模式就能听到重要的声音。

这款运动耳机很适合在做间歇、有氧的人，应用程式里提供一个运动计时器，可以输入运动时间、休息时间和循环次数。

3. Beats Fit Pro

规格与功能

单耳重量：5.6克
防护等级：IPX4
蓝牙版本：5.4
续航力：6 / 27小时
蓝牙编码：SBC、AAC
驱动单元：-
主动降噪：有
配戴方式：耳翼式
产品售价：6,990元

推荐原因

支援空间音效的动态音场
强大的降噪和通透模式
提供许多AirPods Pro功能

注意事项

Android应用程式提供的附加功能很少

在Fit Pro出现以前，iPhone用户若想体验相容程度最高的真无线运动耳机，只有PowerBeats Pro一个选择。虽然PowerBeats Pro的耳挂设计能让耳机在运动时保持在耳朵中，但也让耳机和充电盒的体积变得更大，不好收藏。幸好，Beats终于推出了更小且具有主动降噪的Fit Pro。

耳机一旦充饱电，就能连续使用长达6小时，无需中途放入盒子充电。即使戴着进行高强度锻炼也没问题（但不能戴着淋浴），还能体验Beats精准到位的經典音色，尤其那指標性的低音。

Fit Pro在鲨鱼鳍耳翼的加持下，戴起来舒适稳定，並且聲音端口具有傾斜角度，提升了耳機的貼合度。此外，只要說聲「嘿，Siri」，或按住一邊耳機上的 Beats 按鈕，就能呼叫Siri。

此外，这款耳机还具有PowerBeats Pro没有的主动降噪和环境音，在吵杂的健身房可以使用主动降噪来专注训练，在户外运动时则可以打开环境音来提升人身安全。