产后大肚腩，小心是腹直肌分离惹的祸

产后大肚腩，小心是腹直肌分离惹的祸

引用

丁香园

1.

https://y.dxy.cn/hospital/12320/961722.html

一直以为「卸货」之后能很快恢复到孕前的身轻如燕，但现实往往很残酷，皮肤松弛，大肚腩……

产后大肚子，着实很烦心。但是也要警惕，还有可能是腹直肌分离惹的祸！

什么是腹直肌分离？

腹直肌分离是指腹直肌由于各种原因发生了分离，导致腹壁松弛，出现腹部凹陷或起伏不平的现象。腹直肌分离通常发生在妊娠和分娩后，也可能发生在腹部手术、长期呕吐、肥胖等情况。

腹直肌分离会影响身体的平衡、坐立转移等功能，使人感到不适和疲劳。腹直肌分离不仅影响美观，还可能导致腹部疼痛、腰背疼痛、运动不便、盆腔脏器的脱垂、尿失禁等症状。

如何检测腹直肌分离？

1. 指测法

仰卧、屈膝、用手指探入腹部。腹部发力做类似仰卧起坐动作，用食指和中指测量腹直肌的距离，大于两厘米，即为腹直肌的分离。

2. B 超与 CT

可以测量腹直肌分离的宽度和长度。

腹直肌分离的医学治疗

产后如果想知道产后腹直肌分离的情况，可以到专业的医疗机构，由专业医生进行评估后，再根据评估结果进行个体化治疗方案。

• 电刺激：电刺激是临床上用的比较多的治疗方法，其简单有效。通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化，同时电刺激还可加速血液循环，刺激生成新的胶原蛋白，加强肌肉力量。

• 内脏复位手法：腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，会出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。通过内脏复位手法修复，可以帮助下移的内脏器官及早恢复到正常位置。器官复位以后，减轻了对腹直肌造成的压力，腹直肌修复也更加快速。

• 腹直肌手法修复：通过手法按摩唤醒和刺激腹部肌肉被动收缩，对肌群强化训练，达到锻炼修复分离的腹直肌。同时通过按摩和穴位刺激，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积，从而恢复腹部皮肤、肌肉、筋膜弹性和紧张度。

随着医疗技术的不断提高，人们的健康意识也在提升。产后修复不仅仅是为了恢复身材，更是为了让妈妈们重拾自信！

本文原文来自丁香医生