耳朵和眼睛出现这3种变化，可能是心脏出了问题

耳朵和眼睛出现这3种变化，可能是心脏出了问题

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澎湃

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你知道吗？黑眼球周围若出现一圈灰白色的“老年环”，眼睑上长出黄色瘤，或是耳垂上莫名出现褶皱，这些都是身体发出的紧急信号，提示你的血管里可能“低密度脂蛋白胆固醇”过多。

低密度脂蛋白胆固醇也就是我们常说的“坏胆固醇”，它悄无声息地损害着我们的血管，威胁着心脏健康。但别担心，只要我们足够警觉，及时干预，就能大大降低它的危害。

耳朵、眼睛的小变化，大警示！

1.耳垂上的褶皱

你有没有仔细观察过自己的耳朵？如果发现耳垂上有一道折痕，这可能是心脏在向你发出的信号。

耳垂的皮肤是血液循环的末端，血管极细。当“坏胆固醇”沉积，影响供血，耳垂会出现褶皱，医学上称“耳褶心征”。它与冠心病有着密切的联系，研究表明，有这种折痕的人，冠状动脉狭窄的概率高达80%-90%。所以，下次照镜子时，不妨多留意一下自己的耳朵。

2.眼睛里的“老年环”

我们的眼睛依赖于周边结膜上的血管和角膜后的房水供应营养。当“坏胆固醇”增多时，它们会悄悄沉积在黑眼珠边缘，形成淡灰色的“老年环”。这是冠心病的先兆之一，及时发现可提前预防心脏问题。所以，照镜子时，别忘了检查一下自己的眼睛。

3.眼睑上的小瘤

身体松弛部位如眼睑，因衰老松弛，成了“坏胆固醇”滞留的首选之地，形成黄素瘤。它们颜色与肤色接近，形态不规则，按压时比周围组织稍硬，无痛无痒，但却是体内胆固醇过高的警示。

为何要关注“坏胆固醇”？

“坏胆固醇”水平升高，会损伤血管，加速动脉粥样硬化，导致血管狭窄，诱发冠心病、脑卒中。更致命的是，不稳定斑块破裂或血栓脱落，可瞬间堵塞血管，引发急性心肌梗死或脑梗死，危及生命。

如何有效控制“坏胆固醇”？

首先，了解你的血脂水平。正常的血脂标准为：总胆固醇＜5.2mmol/L，甘油三酯≤1.7mmol/L，高密度脂蛋白≥1mmol/L，低密度脂蛋白＜3.4mmol/L。

但有特定风险因素者，目标值更低。

• 男性＞55岁，女性＞45岁
• 吸烟
• 肥胖
• 低高密度脂蛋白胆固醇
• 家族中有早发心血管疾病史

如果你符合上述0-3项，属于低/中危人群，应将低密度脂蛋白控制在3.4mmol/L以下。

而高危人群需降至2.6mmol/L以下；极高危人群，目标是1.8mmol/L以下；超高危人群，则需更低至1.4mmol/L。

如何预防心梗，保护心脏健康？

1. 合理饮食：成人每天摄入胆固醇约200mg即可，但并非食物中的胆固醇都能被吸收，正常情况下吸收率约30%。尤其是高胆固醇血症患者，需严格控制膳食饱和脂肪和胆固醇摄入。

2. 睡个好觉：睡眠质量对心脑血管健康至关重要。晚上9点后，尽量少用电子设备，早点上床休息，保证充足的睡眠。

3. 慢起床：早上醒来时，不要急于起床。先在床上躺半分钟，然后坐起来半分钟，最后下床慢走半分钟，让身体逐渐适应新的一天。

4. 多喝水：夏天多喝水不仅能解渴，还能稀释血液，防止粘稠。特别是清晨一杯水，有助于启动一天的健康生活。

5. 控制三高：高血脂、高血压、高血糖是心梗的“帮凶”。定期检查，科学控制，让这些健康隐患远离你的生活。

本文原文来自澎湃新闻