桂圆养生四法：从失眠到面色红润的古法智慧

桂圆养生四法：从失眠到面色红润的古法智慧

桂圆，作为一种常见的中药材，自古以来就被广泛应用于养生保健。它不仅能够调养心神，还能改善睡眠质量、调理气血。本文精选四种桂圆养生煮法，从菊花桂圆茶到桂圆莲子百合猪心汤，每一种都经过精心配比，旨在帮助现代人解决失眠、气血不足等困扰。

菊花桂圆茶

食材：

• 全桂圆6个
• 红枣4个
• 枸杞子5克
• 菊花2朵

做法：

1. 用面粉清洗干净带壳桂圆表皮，壳、肉、核都要用上，红枣去核。
2. 全部材料都放进锅里煮30分钟即可

小贴士：

• 喝它，特管用、汤喝掉，泡过桂圆肉跟红枣没有味道了，可吃可不吃

功效：
对于用眼过度和用脑过度后，导致的眼睛干涩、发痒、眼睛涨痛、看东西模糊还有经常头部不舒服，比如酸胀疼有效果。《易经》中第一补脑的灵丹，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，立即煮一碗桂圆水喝，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样

莲子百合桂圆汤

食材：

• 桂圆6颗
• 百合10克
• 莲子15克
• 枸杞3克

做法：

• 除枸杞外，其他食材煮沸后加枸杞闷5分钟就可以吃了

小贴士：

• 喜欢甜口吃可以加点黄冰糖，睡前三小时喝最好，一般我是晚饭时候吃

桂圆莲子百合猪心汤

食材：

• 猪心
• 建宁莲子
• 百合
• 红枣
• 桂圆
• 枸杞
• 姜

做法：

1. 猪心洗干净，冷水下锅焯水
2. 红枣去核，食材清洗干净
3. 加入开水，隔水炖2小时
4. 出锅前加入枸杞，盐调味搞定！

功效：
莲子百合猪心汤是一道非常美味且具有养生功效的汤品，适宜一般人群食用，尤其是体虚，失眠、食欲不振的中老年人

小贴士：
炖猪心汤，要想鲜嫩，要整个炖好再切片，这样猪心的肉质才不会柴硬

枸杞桂圆水

食材：

• 桂圆
• 红枣
• 枸杞
  （分量自行把控哦）

做法：

1. 桂圆剥壳去核，红枣洗干净，掰成几块，加上枸杞全都放在养生壶里，用养生壶煮上10-15分钟
2. 还有一种是把材料放在杯子里，用热滚水冲泡几分钟也都是可以的哦！

功效：
这样的枸杞桂圆红枣茶喝起来甘甜，是我非常喜欢的味道，一杯暖暖下肚，晚上都有个好梦，还有我手脚冰凉的时候，也喜欢冲一杯，都有所改善，有这些问题的姐妹也可以试试喝这个哦！效果非常不错

当代人哪有什么失眠绝症，不过是忘了祖传的食补密码！别再数羊到天亮了，今晚就切到养生频道，让古法CP在你的保温杯里开挂——毕竟老祖宗早把答案藏进食材。给自己煮一碗会报恩的桂圆水吧，那些被偷走的深度睡眠，正在咕嘟冒泡的养生壶里等你认领！