感冒了多喝什么茶：缓解感冒症状的茶饮推荐

感冒了多喝什么茶：缓解感冒症状的茶饮推荐

感冒时选择合适的茶饮能够有效缓解症状，促进身体康复。本文将详细介绍适合感冒时饮用的茶饮及其功效，帮助你更好地选择适合自身的茶饮。

姜茶：驱寒暖身，缓解感冒症状

姜茶是感冒期间更受欢迎的饮品之一。生姜具有温暖身体、增进免疫力的作用可以发散风寒、促进血液循环。用3-5片新鲜生姜片泡水每天饮用2-3次，每次约5克。姜茶不仅可以帮助驱散寒邪，还可以缓解喉咙痛和鼻塞等症状。特别是对于风寒感冒，姜茶的疗效尤为显著。它还能刺激消化系统，帮助缓解恶心和呕吐感。

薄荷茶：缓解风热咽痛

薄荷茶是一种清热解的茶饮，适用于风热感冒。薄荷含有挥发油成分，具有清热、解表、止咳、平喘的作用。适量饮用薄荷茶能够缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状。将干薄荷叶或新鲜薄荷叶泡水，每天饮用1-2次。需要留意的是，体质虚寒的人应避免过量饮用薄荷茶，以免作用脾胃功能。

金银花茶：清热解，适合风热感冒

金银花具有清热解、疏散风热的功效，适合风热感冒时饮用。金银花茶可单独泡水，也能够与菊花、薄荷等清凉材一同饮用。金银花茶不仅能够清热解还能缓解咽喉疼痛和咳嗽等症状。每天饮用1-2次，每次约5克左右。金银花茶对流感病也有一定的抑制作用，能够帮助缓解感冒症状。

菊花茶：清热明目散风热

菊花茶有清热明目、散风热的效果特别适合风热感冒时饮用。菊花中含有丰富的黄酮类化合物，具有清热解、抗炎、抗病的作用。将干菊花泡水，每天饮用1-2次，每次约5克。菊花茶不仅可缓解咽喉疼痛和咳嗽，还能改善视力疲劳，对长期面对电脑的人群尤为有益。菊花茶还有助于调节血压，减低血脂，对心血管健康有益。

绿茶：抗氧化，抗菌消炎

绿茶富含抗氧化剂如茶多酚等，具有一定的抗菌消炎作用。绿茶中的儿茶素能够抑制病的繁殖，减轻感冒症状。绿茶还能提神醒脑，缓解疲劳。每天饮用1-2次，每次约5克。需要留意的是绿茶性质偏凉，体质虚寒的人应避免过量饮用以免作用脾胃功能。 感冒严重者倘若正在服用，不宜饮用绿茶，因为绿茶也许会作用的吸收。

红茶：增强免疫力，适合风寒感冒

红茶性质温和能够增强免疫力，适合风寒感冒时饮用。红茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸，能够促进血液循环，升级身体的抵抗力。每天饮用1-2次，每次约5克。红茶还可搭配柠檬片或蜂蜜饮用，既美味又健康。但是肠胃感冒的人不宜饮用红茶，以免加重肠胃负担。

蜂蜜柠檬茶：润喉，补充维生素C

蜂蜜柠檬茶是缓解感冒症状的绝佳选择。蜂蜜具有润喉的作用能够缓解喉咙疼痛和咳嗽。柠檬富含维生素C能够增强免疫力帮助身体抵抗病。将蜂蜜和柠檬汁加入温水中，每天饮用1-2次。蜂蜜柠檬茶不仅能够缓解感冒症状，还能补充维生素C，增进身体的抵抗力。需要关注的是，蜂蜜不适合一岁以下的婴儿食用以免引起过敏反应。

紫苏茶：散风寒，适合风寒感冒

紫苏茶具有散风寒、发汗解表的功效，特别适合风寒感冒时饮用。紫苏叶中含有丰富的挥发油成分，能够发汗解表，缓解感冒症状。将干紫苏叶泡水每天饮用1-2次每次约5克。紫苏茶不仅能够缓解喉咙疼痛和咳嗽，还能改善食欲不振和腹泻等症状。需要留意的是孕妇不宜饮用紫苏茶，以免影响胎儿健康。

玫瑰花茶：疏肝解郁适合风热感冒

玫瑰花茶具有疏肝解郁、清热解的功效，特别适合风热感冒时饮用。玫瑰花中含有丰富的黄酮类化合物，能够缓解咽喉疼痛和咳嗽。将干玫瑰花泡水，每天饮用1-2次，每次约5克。玫瑰花茶不仅能够缓解感冒症状，还能改善情绪，缓解压力。需要留意的是，玫瑰花茶性质偏凉，体质虚寒的人应避免过量饮用，以免影响脾胃功能。

总结

感冒时选择合适的茶饮能够有效缓解症状，促进身体康复。姜茶、薄荷茶、金银花茶、菊花茶、绿茶、红茶、蜂蜜柠檬茶、紫苏茶和玫瑰花茶都是不错的选择。但是需要留意的是，不同的茶对于不同类型的感冒有不同的效果于是在选择茶饮时应按照本人的体质和感冒类型实施合理选择。同时在感冒期间还应关注饮食清淡、多喝水，以帮助稀释痰液，缓解咳嗽症状，从而更快地恢复健康。