打嗝不停怎么控制

打嗝不停怎么控制

打嗝不停是一种令人不适的现象，可能是由饮食过快、吸入冷空气引起，可通过调整呼吸、喝水、刺激咽部、调整姿势、腹部按摩等多种方式控制。

1、调整呼吸

深吸气后屏气一段时间，然后缓慢呼气，可以调节膈肌的运动，打破打嗝的节律。深吸气能使肺部充分扩张，对膈肌产生压力，屏气延长这种压力的作用时间，改变膈肌的异常收缩状态，从而缓解打嗝。

2、喝水

喝一大口水，然后分数次咽下，水的吞咽动作可以刺激食管，通过神经传导影响膈肌，但要注意慢慢咽下，让水对食管产生持续且温和的刺激，而不是大口快速吞咽，避免呛咳。

3、刺激咽部

用干净的筷子或手指轻轻刺激咽后壁或舌根，这一刺激会引起咽反射，咽反射传导的神经冲动可以干扰打嗝的神经反射弧，不过在操作时要注意力度适中，避免造成损伤。

4、调整姿势

身体前倾弯腰，尽量使胸部靠近大腿，这种姿势有助于改变腹腔内的压力分布，对膈肌产生向上的压力，从而调整膈肌的痉挛状态，保持这个姿势一段时间，可有效缓解打嗝。

5、腹部按摩

将双手搓热后，顺时针方向轻柔按摩腹部，能促进肠胃蠕动，帮助排出胃部的气体，减轻胃部胀气对膈肌的压力，按摩时力度要适中，以感觉腹部微微温热为宜。

日常生活中吃饭时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽和进食过快，避免食用过多容易产气的食物，如豆类、碳酸饮料等。注意胃部保暖，防止吸入过多冷空气，如果打嗝持续不停且伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医。

本文原文来自有来医生