气血不足乏力没精神容易疲劳怎么办

气血不足乏力没精神容易疲劳怎么办

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JK5P73BO05538URX.html

气血不足、乏力、没精神、容易疲劳涉及多种因素而导致，因此需要采取综合调理，以利于改善症状，促进机体恢复。

气血不足，在中医上被视为一种身体机能衰退的状态，气虚则推动无力，血虚则滋养不足，共同导致乏力、没精神、容易疲劳等症状。其成因多样，如长期劳累、饮食不节固然是重要诱因，心血管疾病如冠心病、高血压性心脏病等，也因影响血液循环，导致气血生成与分布受阻，进而引发气血不足。患者常感乏力、没精神、容易疲劳。调理时，中药可选用八珍汤、归脾丸等中药，以益气养血，调补身体，注意需辨证论治。

日常生活中，需注意调整饮食结构，增加富含铁质、蛋白质等营养成分的食物摄入，如红枣、桂圆、瘦肉等。同时，保持充足的睡眠和规律的作息，避免过度劳累和精神压力过大。适当的运动如太极、瑜伽等，不仅能促进气血运行，还能增强体质，提高抵抗力。