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菠菜的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

菠菜的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/19928.html

菠菜的热量数据

每100克菠菜所含热量约为24大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物60.81%，脂肪4.05%，蛋白质35.14%，对减肥人群而言推荐食用。

营养成分列表

营养素
含量（每100克）
脂肪（克）
0.30
碳水化合物（克）
4.50
蛋白质（克）
2.60
胆固醇（毫克）
-
纤维素（克）
1.70
维生素A（微克）
487.00
维生素C（毫克）
32.00
维生素E（毫克）
1.74
胡萝卜素（微克）
2920.00
硫胺素（毫克）
0.04
核黄素（毫克）
0.11
烟酸（毫克）
0.60
镁（毫克）
58.00
钙（毫克）
66.00
铁（毫克）
2.90
锌（毫克）
0.85
铜（毫克）
0.10
锰（毫克）
0.66
钾（毫克）
311.00
磷（毫克）
47.00
钠（毫克）
85.20
硒（微克）
0.97
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