越喜欢一个人，就越忍不住做这件事——
越喜欢一个人，就越忍不住做这件事——
你有没有发现一个神奇的现象？和某个朋友或伴侣相处久了，你会下意识说出对方的口头禅，或是会在不经意间做出对方常做的动作、使用对方常用的语气。往往是说了、做了以后，你才会晃过神来，意识到自己身上有他们的影子。
这种下意识还原他人语气、口头禅或是肢体语言的行为，叫做“镜像”（mirroring）。镜像经常发生在社交场合中，特别是在和亲密的朋友或家人的相处中。这也是为什么，感情很好的情侣或是朋友，举手投足之间会越来越相像，镜像行为的出现，其实是关系亲密的一种证明。
图片来源：电视剧《我的天才女友》
有这些镜像行为，代表你们很喜欢对方
从婴儿时期开始，我们就会通过镜像身边的人的肢体动作、语音语调，来试图理解他人的情绪（Meltzoff & Moore, 1977）。这种本能刻在了我们的身体里，长大后我们依然会下意识地去镜像他人。
更有趣的是，一项研究表明，镜像行为和喜欢之间存在正向关系。当人们喜欢某人时，他们更倾向于下意识模仿这个人的行为、动作、姿势和面部表情（Stel et al., 2010）。
也就是说，我们对一个人的好感越强烈，就越会忍不住做出镜像行为。
图片来源：电影《爱乐之城》
生活中常见的镜像行为有四类，快来看看你和朋友/伴侣之间有没有。
01 喜欢当个“复读机”
当好朋友说“今天吃什么呢”，你很可能会脱口而出“吃什么呢”，而不是立刻认真回答这个问题。类似这样的互动虽然没有实质内容，却让你们感受到放松、愉悦。
02 使用相似的说话节奏、语音语调
如果你是一个说话语速很快的人，而你喜欢的人说话却慢条斯理，聊天时你很可能会为了配合ta的节奏而放慢语速。
03 同步对方的喜怒哀乐
当喜欢的人大笑时，你或许也会嘴角忍不住上扬，当你在乎的人哭泣时，你也会忍不住跟着一起流泪。
04 做出对方的习惯性小动作
如果你的朋友每次在困惑的时候都会双手托腮，下一次你感觉困惑的时候，也可能无意识做出同样的托腮动作。
图片来源：电视剧《四重奏》
如果你和你的朋友或伴侣之间有以上镜像行为，那恭喜你们！这不仅代表你们的关系很亲密，镜像行为本身还会对你们的关系产生一系列积极影响。
镜像可以拉进和对方的距离
学者Kühn（2010）等人在研究中发现，镜像行为会激活大脑中控制着奖赏机制的区域，让被镜像的人感到快乐和欣喜。另一项研究也表明（Gueguen, Jacob & Martin, 2009），当我们镜像他人时，ta 们更有可能会喜欢我们。
这可能是因为，镜像行为会让对方感知到“我们莫名很相似”，这种相似性会让双方感受到一种归属感，这种归属感可以成为两人建立关系的基础。
可以说，镜像行为在关系中可以成为和他人建立联结的钥匙。
图片来源：电视剧《老友记》
镜像有助于促进同理心，减少冲突
镜像行为潜在地表明了我们愿意去共情他人（Kupfer, 2018）。
当我们下意识和对方的动作、语气保持同步时，也会让我们更加能对对方的情绪感同身受。
这种感同身受的状态，可以减少关系中可能因猜忌或误会而引起的冲突和防御，建立起持久的关系。
图片来源：电视剧《老友记》
镜像可以帮助他人调节情绪
镜像不仅让我们更真实地感知他人，被镜像的人也会感觉自己的情绪被确认和理解了。
我们嚎啕大哭时，看到好朋友跟我们一起伤心，会让我们觉得不是自己一个人在面对悲伤，也会觉得自己的情绪被理解了。这种被确认和被理解的感觉，可以让我们更好地释放情绪，更快走出悲伤。
所以，比起用语言表达抚慰，镜像是一种更直接地表达“我理解你”的方式，是无声却强大的沟通情感工具，能够增加人与人之间的联结。
图片来源：电影《海街日记》
镜像还会加强亲密关系中爱的感觉
镜像所带来的种种积极影响，甚至还会更多地作用在浪漫关系中（Chartrand & Lakin, 2013）。
像前面说的，我们更倾向于去镜像对自己有吸引力的人，所以“镜像”行为其实是向对方传递了一些积极的信号——“我对你有好感”、“我喜欢你”。对方也可以感受到这种爱意的表达和流动。
当我们和伴侣在看剧的时候同时发出惊呼、翘一样的二郎腿、突然异口同声回答时，这些镜像行为都会刺激大脑分泌大量催产素（Schneiderman, 2012），从而增强关系的亲密感，让感情越来越好。
久而久之，频繁的肢体接触和情绪交流会不断地积攒这些“行为镜像”时刻，最终会让恋人们大脑中的神经也产生了镜像，也就是俗称的“共脑”（Kinreich, 2017）。
我们会发现，相恋时间很长的伴侣，经常能补全彼此说的话、精准预测对方的行为，甚至连思考方式都逐渐趋同，就像掌握了读心术一样，这就是“共脑”带来的效果。且关系越幸福的伴侣，共脑活动也会更多（Li et al., 2022）。
图片来源：电影《怦然心动》
看到这里，你可能会联想到，网络上有各种教人如何迅速拉近关系的教程，其中或许就包括了模仿对方的动作、语气。
但值得提醒的是，镜像和有意模仿不同，镜像是一种深层次的共鸣，是在尊重和接纳的基础上，自然而然发展出来的一种无意识行为模式。
而在没有建立起情感链接的情况下，就刻意地模仿和迎合对方，并不能真正促进关系，反而可能会导致关系的不平等和依赖（马晓辉，2020）。
所以，我们不妨放下技巧，把注意力全然投注在喜欢的人身上，然后让镜像自然发生。