什么方法缓解孕早期反胃恶心

什么方法缓解孕早期反胃恶心

孕后女性需要面临的问题就是妊娠反应，因为此时体内的各项激素分泌增加后对消化道会产生刺激，所以怀孕早期的孕妇，易出现反胃、恶心和孕吐等胃肠道症状。那么，有什么方法缓解孕早期反胃恶心呢？

1. 少食多餐。怀孕早期的女性在饮食方面一定要做到少食多餐，因为此时体内激素分泌较盛，对消化道的刺激易出现胃肠部不适，而少食多餐可以减轻消化道负担，所以也能缓解孕早期的反胃恶心症状。

2. 少接触味道过重的食物或气味。孕早期女性的嗅觉会特别敏感，对于一些刺激性的气味，或者有明显味道过重的食物，均可引起反胃恶心和呕吐症状，因此平常要避免接触这些诱发因素。

3. 准备些爱吃的小零食。怀孕早期女性还要准备一些自己喜欢吃的小零食，或者一些气味清新的水果，比如苏打饼干、橙子、猕猴桃等。如果胃部有反酸，恶心或者想要呕吐等这类症状时，可以闻一闻气味清新的水果，或者吃两块苏打饼干，这样能中和胃酸，可缓解减轻早孕反应。

4. 避免紧张，放松心情。怀孕早期的孕妇还要保持愉悦的心情，不要压力过大，过于紧张，这样才能缓解胃肠道不适。保持平和的心态，对减轻孕早期的妊娠反应也有帮助。