测体脂什么时候测最准

测体脂什么时候测最准

引用

39健康网

1.

http://zl.39.net/a/240312/i3ngynx.html

为了获得较为准确的体脂率数据，建议在早晨空腹时进行测量，避免摄入食物和大量饮水。

体脂率是指身体脂肪重量占总体重的百分比，是评价身体健康状况和身材管理的重要指标。早晨空腹时进行体脂率测量最为准确，因为此时体内水分含量较少，可以更准确地反映脂肪的比例。进食后进行测量，食物中的脂肪和碳水化合物会暂时提高体内的脂肪含量，导致结果偏高；饮水则可能导致体内水分增加，使体脂率偏低。

在进行体脂率测量时，应避免在测量前进行高强度运动或摄入大量水和食物，以确保结果的准确性。