睡觉打呼噜是睡得香？这种现象可能是猝死信号

睡觉打呼噜是睡得香？这种现象可能是猝死信号

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/detail/27795542

打呼噜是很多人在睡眠中都会出现的现象，但你知道吗？打呼噜可能不仅仅是睡得香的表现，还可能是身体发出的健康预警信号。本文将为你详细解析打呼噜的原因、危害以及科学的缓解方法。

如何缓解打呼噜？

1. 减肥

减轻体重可以缓解咽部脂肪的堆积程度，从而改善打呼噜的情况。

2. 侧睡

对于轻度睡眠呼吸暂停的人来说，尝试侧睡可能有助于缓解症状。侧睡可以避免平躺时舌根后坠造成的呼吸道堵塞。

3. 戒烟戒酒

酒精会加重呼吸暂停的程度，而吸烟会损伤咽喉黏膜的神经，这些都会加重病情。

4. 就医治疗

如果打呼噜严重到影响他人休息或经常憋醒，应及时就医。医生可能会建议以下治疗方案：

• 呼吸机治疗：通过持续正压通气（CPAP）机器，吹出具有一定压力的气体，以撑开狭窄或塌陷的气道。
• 口腔矫治器：类似于牙套的装置，通过调整下颌位置来扩大喉咙和舌后气道的空间，保持呼吸道畅通。使用前需要医生评估和调试，不建议自行购买。
• 药物治疗：针对扁桃体或腺样体肥大的情况，医生会开具相应的药物治疗。

腺样体肥大示意图

如果上述保守治疗方法效果不佳，可能需要考虑手术治疗。具体手术方式需由专业医生根据病情评估后决定。

小贴士

如果你被枕边人的呼噜声困扰，建议尽快陪同其就医，可选择耳鼻咽喉头颈外科或睡眠专科进行检查。早期发现和治疗可以有效预防潜在的健康风险。

本文原文来自腾讯医典