医生解答：挨饿能减肥吗？

医生解答：挨饿能减肥吗？

挨饿减肥是很多人尝试过的减重方法，但这种方法真的科学吗？让我们听听专业医生的意见。

专家指出，挨饿并不是一种健康有效的减肥方法。尽管短时间内可能出现体重下降，但长远来看会对身体造成负面影响。

1. 代谢率降低：长期挨饿会导致基础代谢率下降，身体为了节省能量会减少消耗，导致减肥效果越来越差，甚至出现体重反弹。

2. 营养不良：挨饿容易导致营养摄入不足，缺乏必要的维生素和矿物质，会引起疲劳、贫血、免疫力下降等健康问题。

3. 肌肉流失：在缺乏足够热量摄入时，身体会分解肌肉来提供能量，导致肌肉量减少，不仅影响身体机能，还会进一步降低代谢率。

4. 精神压力：长期挨饿会增加精神压力，易引发焦虑、抑郁等心理问题，同时也可能导致暴饮暴食等饮食紊乱行为。

5. 内分泌失调：不仅影响月经周期，还可能导致甲状腺功能紊乱等问题，进一步影响新陈代谢和整体健康。

专家建议，健康减肥应注重均衡饮食和适量运动，通过控制总热量摄入和提高能量消耗来实现。保持良好的生活习惯，才能达到和维持理想体重。

本文原文来自泌谷论