早晨醒来血压高是怎么回事

早晨醒来血压高是怎么回事

早晨醒来血压高是一种常见现象，可能由激素水平变化、血液黏稠度增加、睡眠质量、药物因素、生活习惯和肾脏疾病等多种原因引起。本文将为您详细解析这一现象，并提供科学的应对建议。

激素水平变化

早晨人体会分泌一些激素，如皮质醇、肾上腺素等，这些激素会使血压升高。例如皮质醇在清晨达到分泌高峰，可导致血压上升，这是人体为了应对活动而做出的生理调节。

血液黏稠度增加

经过一夜的睡眠，人体水分流失，血液相对黏稠，血流阻力增大，从而使血压升高。

睡眠不足或质量差

长期睡眠不足或睡眠质量差会使身体处于应激状态，交感神经持续兴奋，导致血压升高。

药物因素

如果降压药的作用时间不能覆盖早晨这个时间段，或者患者没有按时服用降压药，就可能导致早晨血压升高。长期服用某种降压药，身体可能会产生耐受性，导致药效降低，早晨血压控制不佳。

生活习惯

• 起床过猛：早晨醒来后，如果突然起床，身体的体位变化会使血压瞬间升高。
• 饮食因素：早晨摄入过多的盐、咖啡等刺激性食物，也可能导致血压升高。有些人喜欢在早餐时吃咸菜、喝浓茶或咖啡，这些食物中的盐分和咖啡因会刺激血压升高。

肾脏疾病

肾脏疾病会影响水盐代谢和血压调节，导致血压升高。例如慢性肾炎、肾衰竭等患者，常常会出现早晨血压升高的情况。这是因为肾脏功能受损，不能有效地排出体内多余的水分和盐分，从而使血压升高。

对于有高血压、肾脏疾病、内分泌疾病等基础疾病的患者，要定期进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病，要密切监测血压变化，根据血压情况调整治疗方案。

早晨醒来血压高怎么办

• 不要立即起身，可在床上静卧几分钟，让身体逐渐适应清醒状态，避免因突然起身导致血压进一步升高，给身体一个缓冲的时间。
• 使用家庭血压计准确测量血压，记录下血压值和测量时间，了解血压具体情况，为后续处理提供依据。
• 保持低盐饮食，适度运动，避免熬夜，减轻精神压力，良好的生活方式有助于控制血压，降低早晨血压升高的风险。
• 如果正在服用降压药物，严格按照医生的嘱咐按时服药。如果早晨血压持续偏高，或伴有头痛、头晕等不适症状，应立即就医。