鞋子尺寸怎么选？UK、US、EU鞋码对照表，鞋号尺码换算一文搞定！

鞋子尺寸怎么选？UK、US、EU鞋码对照表，鞋号尺码换算一文搞定！

买鞋时最怕的就是买错尺寸，不是太大就是太小，穿起来不舒服还容易受伤。本文将为你详细介绍如何准确测量脚的尺寸，以及不同国家/地区的鞋码标准（UK、US、EU、JP）及其换算方法。同时，还会提供运动鞋、皮鞋、高跟鞋、靴子等不同鞋款的尺寸选择建议，以及鞋子尺寸不合时的处理方法。

鞋子尺寸选择攻略

如何测量鞋子尺寸？

每一双鞋的版型与尺寸略有差异，比起直接根据过去尺码挑鞋，更推荐详细记录脚长、脚宽，让每一次买鞋，无论是实体店还是网购都能减少买错尺寸的几率！在测量鞋子尺寸时，有以下几个地方需要特别注意：

1. 两脚都要量：因为每个人的左右脚大小都略有不同，建议两只脚都需要详细测量，才能选到最适合自己脚型的鞋子！注意，买鞋时，须以“尺寸较大”的那只脚为参考标准。

2. 在傍晚测量：不论工作型态，大多时候，人到下午时脚会肿胀水肿，因而变大，若鞋子较小，容易有挤迫感，反而造成受伤。因此就跟试穿鞋子一样，建议测量尺寸时，在傍晚5~6点左右测量，方能记录到脚肿胀后的尺寸，买来更舒适的鞋。

3. 不只量脚长、脚宽，脚的厚度也要注意：测量鞋子尺寸时，需准备A4白纸、笔、尺/卷尺。首先，赤脚踩在纸张上，分别描出完整的左右脚轮廓，然后分别测量以下尺寸：

• 脚长：从大拇指指指尖到脚跟最尖的地方，即为脚长。
• 脚宽：找到脚的两端最宽的宽度，通常会在大拇指与小拇指下方骨突出的地方。
• 脚背厚度：用皮尺从脚底到脚背，整个包裹一圈，出来的数字就是脚背厚度。特别是高脚背的人群，穿鞋时容易磨脚背，买鞋时除了注意尺寸，也要尽量避免脚背设计低、深口鞋的版型。

图片说明：AI工具DALL·E生成的测量脚长、脚宽示意图

如何确认自己的鞋子尺寸？

量出来后，还可以通过以下方法进一步确认自己的鞋子尺寸：

1. 挑选2-3双以上常穿且感到舒服、合脚的鞋子，类型可包含：运动鞋、休闲鞋、跟鞋、皮鞋等。
2. 确认这些鞋子的尺码标示，通常会标注在鞋底、鞋舌、鞋垫或鞋子内侧，例如：U 38、US 7、UK 5 等。
3. 将这几双鞋的尺码互相比对。多数情况下，尺码不会有很大的差异，可以选择最常出现的那个尺寸作为基准码。

图片说明：Instagram用户@taeri__taeri的鞋子尺码对比示例

常见的鞋子尺寸标准

无论是在网上购物还是实体店，你可能会发现各国的鞋码标示都不太一样。这是因为鞋子尺寸的制定基于两种不同的国际标准：

1. Mondopoint鞋码系统：以实际的平均脚长与脚宽为基础，使用毫米（mm）作为基本单位，能更准确地挑选符合本身尺寸的鞋子，因此被大量运用在专业运动领域，如滑雪靴、溜冰鞋等。台湾、日本、韩国都采用该系统。

2. 标准鞋模（Last）：以“大麦粒”为测量单位，是罗马时期尚未有尺规时的计算方式。成人最小尺寸1号是由25个大麦粒制成，往下每个尺寸的鞋模增加一个大麦粒。鞋模通常比人脚大两个大麦粒（约是1/2到2/3英吋）。常见的英国码、欧洲码、美国码都以此为订定标准。

图片说明：AI工具DALL·E生成的鞋模示意图

了解这两种鞋子尺寸订定系统后，就能明白由于标准不同，在单位互相换算下会出现误差。接下来是台湾常碰到的尺寸标准，包含EU（欧码）、US（美码）、UK（英码）、JP（日本码）。

英国码（UK）

英国码是根据“标准鞋模（Last）”来订定，以“英吋”为单位，公式是【3 x 脚趾顶部到脚跟底部的长度（英吋）- 23】。想换算成公分（cm）的话，只需要记住1英吋=2.54公分。

美国码（US）

美国码（US）是直接参考英国码来设计的，差别在于标准鞋码的尺寸比英国码小一码，因此公式是【3 x 脚趾顶部到脚跟底部的长度（英吋） - 21】。由此可知，美国码通常比英国码小一码，如果你穿US11，换算成英国码很可能就是UK10。

欧洲码（EU）

欧洲码（EU）就是常见的37、38等数字。欧洲码也同样是延伸自“标准鞋模（Last）”，单位是“Paris Point”（1Paris Point=2/3 cm）。公式是【脚趾顶部到脚跟底部的长度（公分） x 1.5】，也就是说，平常穿24cm的人，欧洲码为36。

日本码（JP）

日本码采用的是“Mondopoint鞋码系统”，其标准就是脚的实际长度，因此不需要换算，脚量出来多长，通常直接选择对应尺寸即可。

图片说明：Instagram用户@taeri__taeri的鞋子尺码对比示例

男女各国“鞋子尺寸”对照表

看完上面的鞋子尺寸换算如果觉得复杂，没关系，这里直接附上常见尺寸的换算表格，分为男鞋、女鞋尺寸，一目了然！

男鞋尺寸对照表

图片说明：BEAUTY美人圈制作的男鞋尺寸对照表

女鞋尺寸对照表

图片说明：BEAUTY美人圈制作的女鞋尺寸对照表

鞋子尺寸如何挑选？

购买鞋子时，除了考虑脚的大小，还应该注意以下几点：

1. 了解品牌该鞋款的尺寸偏大或偏小
2. 仔细查看与对照自身量出来的尺寸与品牌提供的尺寸对照表
3. 参考网友购买心得与建议
4. 考虑鞋子的款式、材质、穿著时机等，例如：有羊皮的鞋子会越穿越鬆，反而需考虑是否买小，抑或是穿著时会穿什么厚度的袜子等。

图片说明：Instagram用户@taeri__taeri的鞋子搭配示例

不同鞋款对尺寸的影响

不同类型的鞋子在尺寸选择上也有各自的特点：

运动鞋

运动鞋通常建议选择比自己的脚约大一些的尺寸，主要是因为运动时脚需要运动空间，而且通常会搭配袜子穿著，避免脚尖抵到，造成受伤。

皮鞋

皮鞋不会越穿越大，皮革通常具有弹性，会随着脚型稍微延伸，但并不是真正变大，因此在挑选皮鞋时，需要避免脚趾不能抵到前端，且后脚跟需预留半根手指头的空隙。

高跟鞋

高跟鞋尤其需要注意尺寸的选择，因为穿着高跟鞋时，双脚更容易肿胀，如果尺寸不合适，容易刮脚、勒住脚背或脚跟。建议在傍晚时分试穿或测量，确保鞋子能够舒适地包裹肿胀的双脚。

靴子

靴子的尺寸建议选择大半号，以预留穿袜子的空间，尤其是冬季厚袜子时，购买时可以选择大半号。

图片说明：Instagram用户@taeri__taeri的靴子搭配示例

鞋子尺寸常见问题

Q1：鞋子尺寸不合怎么办，可以怎么处理？

鞋子尺寸不合的情况分为两种，各自的处理方式不同：

鞋子尺寸太大

鞋子尺寸买得太大，需要缩小鞋子内部的空间，可以：

1. 使用鞋垫，让鞋内空间小半号
2. 使用前掌止滑垫，以解决鞋子过鬆、容易滑动状况
3. 使用后踵贴，不仅可改善磨脚，也可避免鞋子太大滑动的状况
4. 冬天可穿厚袜子

图片说明：Instagram用户@hanjji的鞋子调整示例

鞋子尺寸太小

买得太小则需要增加鞋子内部的空间，可以：

1. 用楦鞋器将左右加宽，使脚更舒适
2. 冰撑法，利用水结冰后体积会变大的特性来撑大鞋子。先用塑胶密封袋装水，接著将水袋塞进鞋子太紧的地方，讓水袋填滿該部位、不留縫隙，再將鞋子放進冷凍庫，冷凍一晚就可以拿出來，如果還是太緊，可以反覆用這個方法、慢慢增加鞋子內部的空間，需注意的是：皮鞋不適用該方法。
3. 熱風軟化法，該方法就可用在皮鞋，用吹風機吹鞋子緊的部分，熱風軟化皮革，接著穿上多層厚襪子，把腳塞進鞋裡面走動一下，冷卻之後再重複幾次這樣的動作，皮革的彈性可增加，腳會變得相對舒適。

图片说明：Instagram用户@hanjji的鞋子调整示例

Q2：如何确认鞋子是否适合？

鞋子太小会挤压脚部，造成伤害；鞋子太大则会让脚趾没有空间，无意识用力缩起来或去顶住鞋头，最终导致脚趾变形。当然鞋子不合脚，也会导致走路重心不稳、走路姿势不当，从而逐渐造成全身性的酸痛。因此，选择合适的鞋子尺寸，会让你发现走路更加轻松，脚本身没有磨伤，感到舒适又有包覆感却无挤迫感。

Q3：为什么不同品牌的鞋子尺寸会不同？

如前面所述，除了版型之外，各家品牌采用的“鞋码尺寸”标准并不相同，分别有Mondopoint鞋码系统与标准鞋模（Last），详细的差异可参考本文的相关介绍。