6月，这5种水果使劲吃，新鲜又便宜，好吃营养高，关键它们没激素！

6月，这5种水果使劲吃，新鲜又便宜，好吃营养高，关键它们没激素！

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进入6月，炎热的夏季正式到来，很多人会因为天气炎热而食欲不振。不过，夏季也是各种应季水果大量上市的时节，这些水果不仅美味可口，而且营养丰富。本文将为您介绍6月份最适合食用的5种水果，它们新鲜、便宜，且不含激素，让您在享受美味的同时，也能摄取充足的营养。

樱桃

樱桃是夏季最早上市的水果之一，被誉为“果中珍品”。它不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和铁元素，有助于增强免疫力和预防贫血。

挑选技巧：

• 选择颜色鲜艳、表面光滑、有光泽的樱桃。
• 樱桃的大小并不是决定其品质的唯一标准，重要的是要选择果实饱满、果肉紧实的。
• 避免选择有裂口或软烂的樱桃，这样的樱桃可能已经变质。

食用建议：

• 樱桃可以直接食用，也可以制作成果酱、果冻等甜点。
• 由于樱桃性温热，建议适量食用，每天10-20颗为宜。

西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，不仅口感清爽，还能有效解暑。它含有丰富的水分和多种维生素，尤其是维生素C和维生素A，有助于保护视力和增强免疫力。

挑选技巧：

• 选择瓜皮表面光滑、花纹清晰的西瓜。
• 敲击西瓜时，如果发出清脆的声音，说明西瓜已经成熟。
• 选择底部发黄的西瓜，这样的西瓜通常更甜。

食用建议：

• 西瓜可以切块直接食用，也可以制作成果汁或冰沙。
• 由于西瓜性寒，建议适量食用，每天1-2斤为宜。

香瓜

香瓜，又称甜瓜，是夏季常见的水果之一。它不仅味道香甜，还富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和钾元素，有助于促进消化和维持电解质平衡。

挑选技巧：

• 选择瓜皮表面光滑、无斑点的香瓜。
• 香瓜的香气是判断其成熟度的重要指标，成熟的香瓜通常香气浓郁。
• 选择重量较轻的香瓜，这样的香瓜通常更甜。

食用建议：

• 香瓜可以直接食用，也可以制作成果酱或甜点。
• 由于香瓜性温，建议适量食用，每天1-2个为宜。

油桃

油桃是夏季常见的水果之一，它不仅味道香甜，还富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和钾元素，有助于促进消化和维持电解质平衡。

挑选技巧：

• 选择果皮光滑、无斑点的油桃。
• 油桃的香气是判断其成熟度的重要指标，成熟的油桃通常香气浓郁。
• 选择重量较轻的油桃，这样的油桃通常更甜。

食用建议：

• 油桃可以直接食用，也可以制作成果酱或甜点。
• 由于油桃性温，建议适量食用，每天1-2个为宜。

杏子

杏子是夏季常见的水果之一，它不仅味道香甜，还富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和钾元素，有助于促进消化和维持电解质平衡。

挑选技巧：

• 选择果皮光滑、无斑点的杏子。
• 杏子的香气是判断其成熟度的重要指标，成熟的杏子通常香气浓郁。
• 选择重量较轻的杏子，这样的杏子通常更甜。

食用建议：

• 杏子可以直接食用，也可以制作成果酱或甜点。
• 由于杏子性温，建议适量食用，每天1-2个为宜。

这5种水果都是夏季的应季水果，不仅新鲜、便宜，而且营养价值高。它们不含激素，可以放心食用。建议大家在夏季多食用这些水果，既能解暑降温，又能摄取充足的营养。