晨起眼肿怎么办？7大眼肿成因、4大身体警讯及5个去眼肿方法全解析

晨起眼肿怎么办？7大眼肿成因、4大身体警讯及5个去眼肿方法全解析

眼肿是很多人都会遇到的问题，它不仅影响外观，还可能反映出身体的某些健康状况。本文将为您详细解析眼肿的成因、可能的身体警讯以及有效的去除方法。

入门了解：什么是眼肿？

在了解眼肿成因前，我们先来了解什么是眼肿。眼肿通常指的是早晨醒来时发现眼睛异常肿胀突出，眨眼时可能伴有疼痛感。对于原本就有眼周问题的人来说，如眼袋或黑眼圈，眼肿会更加明显，使眼睛看起来更加细小无神。

眼肿主要是因为眼睑部位的皮肤薄弱，布满了微丝血管。当眼部血液循环受阻，体内的多余水分就会积聚在血管内无法排出，从而导致膨胀浮肿。

去眼肿前，先来了解7大眼肿成因

眼肿成因1：睡眠质量差

首当其冲的是熬夜、夜生活、失眠和过度用眼导致的眼周问题。不充足的睡眠会削弱淋巴系统的运行功能，导致水分无法及时排出，从而引起眼肿。此外，睡前大量饮水也会导致早晨起床时出现“青蛙眼”。

眼肿成因2：大哭

哭泣时，很多人会不自觉地擦拭或揉搓眼睛，这会拉扯眼部血管，导致组织液渗出，引起眼肿。因此，建议在大哭后进行适当的眼周按摩，以减轻眼肿情况。

眼肿成因3：饮食习惯

高盐、重口味的饮食会导致身体排水功能降低，水分滞留体内，尤其是眼部更容易出现浮肿。长期如此，还可能带来健康隐患，如高血压和骨质疏松等。

眼肿成因4：性生活频繁

在进行性生活时，人体会处于高度兴奋状态，导致眼部供血量减少，造成眼睛过度疲劳，从而引发眼肿、眼圈和眼袋等问题。

眼肿成因5：月经期间

月经期间，部分女性由于荷尔蒙分泌旺盛，会导致水分滞留体内，引起面部和下肢浮肿。这种情况通常是暂时的，生理期结束后会自然恢复。

病理性原因

过敏和鼻炎

长期过敏和鼻塞患者更容易发生眼部浮肿。鼻部和眼部共享血液回流系统，一旦发生过敏反应，会影响血液循环，导致面部排水功能减弱，水分滞留于眼底。

细菌感染

眼部感染，如针眼和结膜炎，也会导致眼肿。这些情况通常伴有红肿、发热和疼痛等症状，严重时还可能传染。

身体疾病

肾病、肝病、甲状腺功能亢进和心脏病等健康问题也可能导致眼部浮肿。

眼肿成因7：年龄增长

随着年龄增长，血管逐渐老化，血液循环变差，容易出现面部浮肿。同时，胶原蛋白流失会使皮肤组织失去支撑力，导致眼眶下方的脂肪组织下垂，形成眼袋和眼纹。

小心以下4个眼肿情况所带来身体警讯

身体警讯1：眼皮浮肿，身型水肿

如果同时出现眼皮浮肿和身体水肿，尤其是体重短期内迅速增加，可能与肾脏功能不良有关。建议及时就医检查。

身体警讯2：眼突

如果眼睛浮肿且特别突出，像“金鱼眼”，可能是甲状腺功能亢进的表现。甲亢患者常伴有心跳加快、手抖、焦虑等症状，建议尽早治疗。

身体警讯3：眼肿伴脚肿

如果眼肿伴随腿部水肿，可能是心脏功能不良的信号。心脏功能障碍会影响血液循环，导致水分滞留。如果发现腿部水肿有向上蔓延的趋势，应及时就医。

身体警讯4：紫红眼肿

如果眼眶呈现紫红肿，且面部、胸部和背部出现砖红色肿胀，可能是皮肌炎的症状。皮肌炎是一种自身免疫性疾病，早期可能仅表现为皮肤症状，如眼肿、手指红疹等，随后可能出现肌肉无力等症状。

晨起眼肿怎么办？5个快速去除眼肿的小妙招

去眼肿方法1：化妆遮瑕

使用化妆技巧可以有效遮盖眼肿。建议使用大地色系眼影打底，通过深浅色的搭配调整眼型。同时，可以在鼻梁和眉骨区域使用深色修容，以减轻眼肿的视觉效果。

去眼肿方法2：冰汤匙冷敷

准备两个铁质勺子放入冰箱冷冻，早晨起床后取出轻轻覆盖在眼睑上，可以快速缓解眼肿。如果感觉温度过低，可以在眼睑和勺子之间垫一块薄布。

去眼肿方法3：茶包敷眼

使用过的茶包可以冷藏后敷眼，有助于改善眼肿和黑眼圈。也可以将茶包挤干后热敷，以缓解眼部疲劳和预防眼疾。

去眼肿方法4：冷热交替

准备冷热毛巾各一条，轮流敷在眼周5-10分钟，通过冷热交替促进血液循环，达到消肿效果。

去眼肿方法5：按摩眼周

使用食指和中指，从下眼尾向眼头方向画圈按摩，可以促进血液循环，帮助排出眼周水分。但要注意力度适中，避免产生眼纹。

坊间偏方不可信：痔疮膏消除眼肿

网络上流传的痔疮膏去眼肿的方法并不可取。虽然痔疮膏中含有收缩血管和消肿的成分，但眼部皮肤非常脆弱，使用不当可能导致严重后果，如眼角膜损伤、结膜炎等。