2024年至2025年的三九灸时间表新鲜出炉

2024年至2025年的三九灸时间表新鲜出炉

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随着冬季的脚步悄然临近，一年一度的三九灸也将如期而至。作为我国传统养生的重要一环，三九灸以其独特的疗效和悠久的历史，备受人们的推崇。

三九灸，即在每年农历的三九天进行艾灸养生。三九天，是指从冬至开始的第三个九天，也是一年中最寒冷的时期。

三九灸是冬病夏治的好时期，在这一阶段，人体阳气微弱，阴气旺盛，抵抗力降低，容易患上各种寒性疾病。而三九灸正是利用这一时机，通过艾灸来温阳散寒、调理阴阳，从而增强体质，提高抗寒和抗病能力。

2024年至2025年的三九灸时间表

• 预热灸：2024年12月12日 ~ 2024年12月20日
• 一九灸：2024年12月21日 ~ 2024年12月29日
• 二九灸：2024年12月30日 ~ 2025年01月07日
• 三九灸：2025年01月08日 ~ 2025年01月16日
• 加强灸：2025年01月17日 ~ 2025年01月25日

人体是一个阴阳平衡的整体，当阴阳失衡时，就会导致各种疾病的发生。而三九天，正是阴极阳生之时，此时进行艾灸，能够最大限度地鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳平衡。

冬季，气温骤降，人体抵抗力减弱，各种疾病纷纷找上门来。感冒、咳嗽、鼻塞、胃痛等常见症状让人苦不堪言，而颈肩腰关节疼痛、手脚冰凉等问题更是困扰着许多人。尤其是体质虚弱、免疫力低下的人群，更是容易在冬季患上各种疾病。

俗话说“夏养三伏，冬补三九。冬夏共治，阴阳调衡。”在三九天进行艾灸，能够借助自然界阳气初生的力量，帮助人体蓄积元阳，增强体质、散寒除湿、调和气血，从而达到养生保健的目的。

常见问题艾灸穴位选择

1. 呼吸系统问题

• 穴位选择：风门穴、身柱穴、肺俞穴、膻中穴、足三里穴等。
• 功效：这些穴位有助于温通经络，增强肺部的功能，缓解咳嗽、气喘等呼吸系统症状。

2. 消化系统问题

• 穴位选择：脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、天枢穴、足三里穴等。
• 功效：这些穴位能够温中散寒，调理脾胃，缓解胃痛、腹泻、消化不良等消化系统症状。

3. 免疫系统问题

• 穴位选择：大椎穴、身柱穴、命门穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴等。
• 功效：这些穴位能够增强身体的免疫力，调和营卫，提高身体的抵抗力，预防感冒等疾病。

4. 骨关节问题

• 穴位选择：阿是穴（即痛处）、鹤顶穴、膝眼穴等。
• 功效：这些穴位能够温经通络，祛瘀散寒，缓解关节疼痛、僵硬等症状，尤其对于风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎等有很好的疗效。

5. 女性问题

• 穴位选择：八髎穴、归来穴、子宫穴、血海穴、命门穴、关元穴、三阴交穴等。
• 功效：这些穴位能够温补气血，调理月经，缓解痛经、宫寒等症状，对于女性的妇科健康有很好的调理作用。

《扁鹊心书》中也提到：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”身体健康者，可以通过艾灸关元穴、气海穴、命门穴、中脘穴等穴位，以增强体质，健康长寿。

小贴士

个人调理需要先通过辨证后，根据自身具体情况以及症状轻重程度选择适合自己的艾灸穴位与频率。

三九灸是冬季养生的必备之选，在2024-2025年的三九天里，不妨尝试一下三九灸，为自己的健康打下坚实的基础！