网络游戏能否成为抑郁症的“救星”？
网络游戏能否成为抑郁症的“救星”？
抑郁症是一种严重的心理问题，传统的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。近年来，有研究表明，电脑游戏在治疗抑郁症方面展现出独特的优势。本文将探讨游戏治疗抑郁症的科学依据及其具体作用，并分析电子游戏与抑郁情绪的关系。
抑郁症常规治疗
抑郁症是较严重的心理问题，需在医生指导下服用抗抑郁药物，同时进行心理治疗和疏解，以缓解病情。
电脑游戏治疗抑郁症研究
研究表明三维电脑游戏在治疗青少年抑郁症方面与面对面辅导一样有效。研究人员开发互动幻想游戏sparx，每个玩家选择头像及面临挑战。自助游戏使用认知行为治疗技术帮助年轻人，比传统治疗方式好很多，能减少抑郁和焦虑症状至少三分之一。在新西兰187名年轻人的实验中，完成sparx游戏七个模块中至少四个的人，44恢复健康，而接受面对面辅导治疗的只有26恢复。
游戏交互式计算机化认知行为治疗
这是利用计算机游戏对患者进行认知行为治疗的全新方式，将沉浸式游戏与心理治疗相结合，患者在游戏过程中完成治疗以改善消极思维和抑郁症状。北京安定医院正在进行“游戏交互式计算机化认知行为治疗软件在治疗轻、中度抑郁发作患者的疗效评价研究”，招募受试者。入组条件：1. 年龄18 - 45岁（包括18岁和45岁），男女不限；2. 符合抑郁发作诊断标准，首发或复发均可，抑郁发作程度为轻、中度；3. 当前未进行任何系统的抗抑郁治疗（如药物治疗、心理治疗、物理治疗）；4. 网络环境良好，可独立使用平板电脑。符合入组条件者有机会免费使用治疗软件6周（或每周一次的心理健康教育），获得4次（线下2次、线上2次）免费临床评估及500元补助。
游戏对抑郁症治疗的作用
- 提供愉快有趣体验，帮助患者从抑郁情绪中解脱；
- 分散注意力，减少对抑郁情绪关注，减少负面思维纠缠，提供新情景和经历；
- 增强社交互动，减轻孤独感和社交障碍，改善社交能力和人际关系；
- 提供逃避现实方式，帮助患者暂时摆脱压力和困扰，缓解症状和情绪压力。但游戏只是辅助治疗手段，不能替代专业心理治疗和药物治疗等综合治疗方案，且要注意使用时间和频率，避免过度沉迷影响日常生活。
案例：女儿重度抑郁表现
单亲妈妈的小女儿进入高中后情绪极为不稳定，动不动在屋子哭，发呆数小时，之后抱着手机不放，三天两头找借口不上学，一提学习就暴跳如雷。
孩子抑郁玩游戏的利弊及家长对策
好处：
- 放松心情，暂时忘掉烦恼；
- 交朋友，减少孤独感；
- 学知识，开阔眼界。
坏处：
- 上瘾，与现实生活疏远，抑郁加重；
- 情绪不稳定，甚至自闭；
- 健康受损，如影响眼睛、脖子。
家长对策：
- 理解孩子，了解内心真实想法；
- 商讨规则，商量玩游戏时间和内容，安排好学习、休息和户外活动；
- 培养兴趣，让孩子找到新乐趣；
- 综合治疗，看医生，吃药、做心理咨询、参加户外活动。
电子游戏与抑郁关系
电子游戏上瘾会引发抑郁情绪，但适量进行电子游戏反而会缓解抑郁情绪。长期玩射击类电子游戏会造成海马体灰质下降，增加玩家得抑郁症、精神分裂症、创伤后应激障碍（PTSD）和阿尔茨海默氏病等脑疾病的概率。海马体主要负责学习和记忆，包括空间记忆和事件记忆；大脑纹状体内的尾状核负责记忆，帮助找到回家的路或如何开车。
术语解释：
- 认知行为治疗：是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。
- 海马体：大脑中主要负责学习和记忆的区域，对空间记忆和事件记忆有重要作用。
- 纹状体内的尾状核：大脑中的一个结构，负责记忆相关功能，在帮助人们找到回家的路或者进行驾车等行为中发挥作用。