芋头是血脂的"克星"？医生提醒：高血脂患者多留心，这3物要少碰
芋头是血脂的"克星"？医生提醒：高血脂患者多留心，这3物要少碰
高血脂是一种常见的健康问题，它会影响血管的健康，增加心血管疾病的风险。在饮食管理方面，芋头是否能降血脂？高血脂患者又应该避免哪些食物？本文将为您详细解答。
说起高血脂想必大家都不陌生，其对我们的身体健康有着很大的影响，在我们身体我们也会发现越来越多的人患有这一疾病。
在高血脂的状态下我们的血管壁会变厚、变硬甚至失去弹性，这样会严重影响我们血液的正常流通，这对我们身体健康是有着很大的影响的。
为了应对高血脂这一疾病我们可谓是下了大手笔，特别是在饮食上，大多数人对于饮食治疗疾病其实是有着好奇心的。
对于高血脂来说，人们就经常会猜测它是否是血脂的“克星”。
与此同时，医生也不断强调高血脂患者在饮食方面必须注意相关事项，在饮食上医生也多次谈到有三种食物需要注意。
芋头是否会是高血脂的“克星”呢？这三种食物是又是哪三种呢？
芋头是高血脂的“克星”吗？
芋头是一种广受欢迎的食物，在它其中含有着丰富的营养成分，对我们人体来说有着很多的好处，我们对于它的做法也是各种各样。
既然是对我们的身体有着好处，那么就会有人谈到芋头能够克制高血脂，事实上并不是这样。
在芋头中确实含有着膳食纤维和多种维生素，这些对于我们来说都是有着好的影响的，其中的膳食纤维作用可是非常大的。
我们都知道肠道健康主要依靠的就是膳食纤维，膳食纤维一定程度上能够增加我们的饱腹感，这主要就是因为膳食纤维会在我们的胃内吸水膨胀。
有了足够的饱腹感我们就会自觉的减少高热量和高脂肪食物的摄入，同时膳食纤维在我们的肠道内还能够推动食物残渣前进，少便秘的发生。
当然芋头中的膳食纤维还有一个非常重要的作用那就是减少脂肪吸收，肠道内膳食纤维能够与我们的脂肪结合，结合起来就可以形成一种物质，这种物质能够减少脂肪在肠道内的吸收量。
脂肪吸收少了，那么自然能够进入到血液内循环的脂肪也就减少了，血脂水平就会得到改善。
正是这样在我们的生活中才会有人认为芋头是血脂的“克星”，看起来确实是能够帮助我们控制血脂，但是对于高血脂患者来说并不能完全依赖芋头。
毕竟只是一个食物，并不能够帮助治愈高血脂，只能够起到改善的作用，我们需要正确认识芋头对我们身体的作用，并合理利用才能够达到很好的效果。
对于高血脂患者来说在饮食上其实最需要注意的就是均衡饮食，合理搭配各种营养成分，控制每一个营养元素的摄入量，切勿过多。
芋头中的膳食纤维对于调节高血脂来说有着很大的作用，那么我们当然也就要增加其他富含膳食纤维食物的摄入，并不要完全依赖于芋头。
当然我们还要非常注意控制饮食量，并且还要定时定量进餐，避免热量摄入过多，让我们的身体的代谢处于正常的水平状态，否则我们就会面对高血脂耳朵并发症的影响。
我们已经知道芋头并不能完全克制高血脂，那么我们还需要知道的就是有哪三种食物我们也不能碰或者少碰。
高血脂患者要少吃这三类食物
1. 少吃糖类食物
第一种就是糖分，糖类食物在进入我们体内以后，我们的肠道就开始进行消化吸收，有时候我们的身体会出现难以吸收的状态，这些没有被吸收的糖分就会来到我们身体的其他部位进行代谢。
其中大量的糖会在肝脏中转化为甘油三酯，这种物质是形成血脂最重要的成分，这种成分在我们体内增多就会使得我们体内血脂出现异常的状态。
再者就是高糖食物是我们体重增加的罪魁祸首之一。
毕竟高糖、高油类食物都带有着很高的热量，在摄入热量过多以后除了被我们人体吸收的热量之外，这些多余的热量就会以脂肪的形式储存起来。
这种脂肪的堆积在我们的皮下组织和血管壁中来。
长此以往，血管壁会增厚，管腔变窄，增加动脉粥样硬化的风险。
糖类物质还会影响我们体内胰岛素的状态，提到胰岛素大多数人一般都会认为这与糖尿病有关，但其实糖类物质的过量摄取会影响胰岛素的敏感性。
胰岛素毕竟是调节我们血糖的同时它还会影响我们的脂肪代谢。
当胰岛素敏感性下降时，身体对血糖的调节能力变差，脂肪分解代谢就会受到抑制，合成代谢增加。
这样就会影响患者体内的血脂平衡，加重高血脂病情。
2. 少吃反式脂肪
第二种高血脂患者绝对不能吃的是反式脂肪。
高血脂是由于我们体内血液中脂质成分异常升高而引发的病症。
反式脂肪乍一听似乎对高血脂并无多大影响，然而实际上，高血脂患者对其是要完全避而远之的。
反式脂肪会对人体正常的脂质代谢过程产生不良影响。
对于高血脂患者而言，他们本身的脂质代谢就已经处于紊乱状态，一旦摄入反式脂肪，这种紊乱就会进一步加剧。
原本有序的代谢机制被打乱后，还会波及其他器官的正常运转。
反式脂肪会促使肝脏合成更多的低密度脂蛋白胆固醇，这种物质大量增加后，会在血液中堆积起来。
随着时间的推移，这些堆积的物质会逐渐形成动脉粥样硬化斑块。
而且身体内多余的胆固醇也无法得到有效分解，只能在患者的血管中不断积聚，这无疑会让高血脂的病情愈发严重。
高血脂患者的血管本就比较脆弱，而反式脂肪的存在会使其受到损害，进而引发一系列的炎症反应。
这些炎症反应会加速原本已经存在的动脉粥样硬化的发展进程，导致血管弹性降低，血液在血管中流动时所受到的阻力增大，从而对我们的身体健康造成严重的影响。
此外反式脂肪在我们体内停留的时间越长，就越难以被身体快速分解和排出。
正因为如此，我们在购买食物的时候才会特别留意其中是否含有反式脂肪这一成分。
特别是在我们喜欢的那些零食和加工食品中，反式脂肪是最为常见的。
高血脂患者一定要尽可能地减少反式脂肪的摄入量，以免影响病情的恢复。
3. 少吃磷酸盐
对于我们现在的人来说生活节奏的加快让我们逐渐的增加了对速食产品的依赖，特别是冷冻食品、部分快餐汉堡、炸鸡块，里面都含有不少磷酸盐。
这些磷酸盐对于我们的身体其实是有着很大的危害的，少量的摄入并没有什么，但是磷酸盐过量时，就会破坏我们的血脂调控。
过量的磷酸盐同样也会影响我们细胞的正常代谢，其中受其影响最大的就是我们的血管内皮细胞。
在正常情况下我们的血管内皮细胞参与我们脂质的摄取、转运和代谢平衡，摄入过量的磷酸盐以后内皮细胞就会出现功能异常的情况。
细胞难以准确摄取脂质的摄取，原本该被合理代谢的脂质可能会在血液中堆积，进而影响血脂水平。
同时肾脏也会需要投入大量的精力去处理这些多余的物质，肾脏的其他功能就会得到削弱，一些参与血脂代谢的激素分泌可能会失调。
激素一旦减少，我们身体就会很难对脂质进行分解和排泄，这样血液中的脂质含量升高。
并且也会改变脂肪细胞的代谢模式，脂肪细胞就会在血液中进行流动，严重威胁我们的身体健康。
肠道微生物也会受到紊乱，将我们肠道内稳定的酸碱环境得到改变，有益微生物就很难生存下来，最终影响血脂调控。
磷酸盐同样也是存在于加工食品、饮料、速溶产品中，总结来说就是我们需要减少这些食物的摄入。
高糖、反式脂肪和过量磷酸盐对于我们身体的危害是很大的，特别是高血脂患者来说。
在患有疾病以后我们就需要去额外重视我们自己的饮食问题，没有一种疾病是不需要我们去控制饮食的，为了我们的身体健康我们还是尽量减少这些食物的摄入比较好的。
结语
芋头对于高血脂患者来说确实能够调节血脂促进我们身体的代谢，但是它并不能完全克制高血脂，高血脂这一种疾病并不单单是凭借这一种食物就能够得到治愈的。
高血脂患者在饮食的过程中要特别注意不去触碰高糖、反式脂肪和过量磷酸盐的食物，让血脂处于可控的状态，这样我们的身体才不会一直遭受疾病的影响。
疾病的治愈是一个漫长的过程，我们要在医生的指导下接受更好的治疗，偏方是不可信的。
为了我们的身体恢复健康我们还是注意一下比较好，虽然看起来加工食品、饮料是很美味，但是在每次摄入的时候，我们要去思考这些食物是否对我们身体是有好处的。