大拇指脱位后怎样康复锻炼

大拇指脱位后怎样康复锻炼

大拇指脱位后的康复锻炼是一个循序渐进的过程，需要在专业医生的指导下进行。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南为我们详细介绍了大拇指脱位后的康复锻炼方法，从初期的休息消肿到后期的力量强化，给出了科学、系统的指导建议。

初期阶段（第1-2周）

此阶段主要以休息和消肿为主。应尽量避免使用受伤的大拇指，并遵循医生的建议进行固定。

可进行一些无痛范围内的被动活动，轻轻地用另一只手帮助移动大拇指，以保持基础的关节灵活性。

中期阶段（第3-4周）

开始增加活动度练习。在不感到疼痛的情况下，尝试逐渐增加大拇指的活动范围。

可以进行一些简单的手部锻炼，如握拳、伸展手指和对指练习（用大拇指依次触碰其他手指尖）。

后期阶段（第5周及以后）

强化练习

通过使用橡皮筋或软球等辅助工具，增强大拇指的握力和肌肉力量。

精细操作练习

进行捏起小物件、拉拉链等精细动作，以提高手功能的协调性和灵活性。

在整个康复过程中，请注意逐步增加运动强度，并确保在全程中没有出现明显疼痛或不适。根据个体情况不同，完全恢复可能需要数周至数月。定期与医生沟通康复进展，以便及时调整康复计划。

本文原文来自 pingguolv.com