腱鞘炎饮食上需要注意什么

腱鞘炎饮食上需要注意什么

腱鞘炎是一种常见的肌腱疾病，不仅需要适当的治疗，合理的饮食管理也非常重要。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南就腱鞘炎患者的饮食注意事项给出了专业建议。

保持均衡营养

确保每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。蛋白质可以来自瘦肉、鱼类、豆类等，碳水化合物建议选择全谷物，健康脂肪则可以从坚果、橄榄油中获取。

控制体重

超重会增加关节负担，因此建议通过合理的饮食和适量运动来维持健康体重。控制热量摄入，减少加工食品和含糖饮料的食用。

摄入抗炎食物

多摄取富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽，以及富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如蓝莓、西兰花，有助于减缓炎症反应。

减少摄入引发炎症的食物

应尽量避免过多食用红肉、加工食品、高糖食物和高饱和脂肪食物，这些都可能加剧炎症。

补充维生素和矿物质

一定量的维生素C和D以及钙、镁等矿物质对于骨骼和肌肉健康有益，可以通过食用富含这些营养素的食物如柑橘类水果、牛奶、坚果等获得。

合理饮食结合科学的生活方式管理可有效缓解腱鞘炎症状。同时，遵循医嘱进行适当治疗也是预防病情恶化的重要措施。