7个低成本健康小技巧，不到一块钱，却能让你更健康
7个低成本健康小技巧，不到一块钱，却能让你更健康
生活中，我们常常被各种包装华丽、承诺诱人的健康广告所吸引，习惯于花费大量金钱购买所谓的"健康产品"。但其实，身边有很多不起眼的小东西，不到一块钱就能让我们更健康。
反酸时，嚼个口香糖
嚼口香糖时产生的唾液含有碳酸氢盐等成分，可以帮助中和食管内反流的胃酸，从而缓解烧灼感。研究表明，70ml唾液可以中和大约1ml浓度为1mmol/L的盐酸。
此外，嚼口香糖时的吞咽动作也会增加，频繁的吞咽能够将反流到食管中的胃酸推挤回胃中，减少胃酸在食管内的停留时间。作为一种应急的辅助措施，效果相当不错。
图片来源：站酷海洛
胃痛时，喝点苏打水
苏打水含有碳酸氢钠，喝下去后可以一定程度中和胃酸，减轻胃黏膜的刺激，从而缓解胃痛、胃灼热和反酸等不适症状。
建议不要空腹饮用，最好在饭后半小时左右再喝；也不要过量饮用，苏打水每天饮用量别超过500ml。如果喝完觉得症状还是没缓解，记得及时就医。
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打嗝时，找根细吸管
使用细吸管喝水时，需要克服吸管阻力，这个过程可以帮你胸腔和腹腔之间的肌肉——膈肌收缩。同时，做吸水和吞咽的动作时，会厌（吞咽时覆盖气管的小皮瓣）也会下降，帮助刺激迷走神经，从而多方位缓解膈肌的痉挛。
另外，用细吸管喝水的过程，也是需要一定技巧的。这可以帮你分散打嗝神经的注意力，打嗝就停止了。
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干眼时，试试大笑
《英国医学杂志》最新的一项研究显示，大笑在改善干眼症方面的效果，不逊于人工泪液。这可能是因为，大笑可以带动呼吸肌的收缩：特别是可以调动腹式呼吸，刺激自主神经系统，从而进一步刺激我们的眼泪分泌。
同时，大笑还会带动眼眶肌的收缩：眼眶肌与分泌脂质的睑板腺离得很近。大笑时，可以对睑板腺产生挤压，刺激它分泌出更多脂质，从而保持泪膜稳定性，让眼睛更舒适和滋润。
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头痛时，试试温水泡脚
泡脚时，脚部的温度升高，从而刺激血管扩张。血液流量增加，从头部流向脚部，能够为大脑提供更充足的氧气和营养物质，从而缓解头痛症状。
此外，泡脚本身就是一种放松身心的活动，能够帮我们暂时忘记烦恼、减轻心理压力，从而缓解紧张性头痛。
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唾液腺结石，吃点儿柠檬
柠檬含有柠檬酸等酸性成分，酸味可以刺激口腔内的味蕾，进而刺激唾液腺分泌大量唾液，有助于把结石从导管中冲开，使其更容易排出。
这个小技巧的前提是结石不大，如果是较大的结石或伴有反复感染，可能需要通过手术等其他方式进行治疗。
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山楂、柿子吃多了，腹胀腹痛胃结石，喝点可乐
可乐中含有磷酸等酸性成分，可以与胃石中的鞣酸蛋白等物质发生反应，破坏胃石的结构，使其逐渐溶解。此外，可乐中的碳酸氢钠会与胃酸反应生成二氧化碳气体，这些气体可以进一步破坏胃石，使其变软或变小，从而更容易被胃的蠕动排出体外。
需要注意的是，可乐疗法适用于体积较小、形成时间较短的胃石，而且最好在医生的指导下进行。对于较大的胃石或伴有严重并发症的情况，可能效果有限。
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这些小妙招可以用来缓解不适，但不能根治问题，且只对部分情况有效，情况不对记得寻求专业诊断。