糖尿病患者如何科学补钙？专家给出五大建议

糖尿病患者如何科学补钙？专家给出五大建议

糖尿病患者在补钙时需要特别注意，既要保证钙的充足摄入，又要避免影响血糖控制。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟给出了专业的建议。

糖尿病患者在补钙时，应选择低糖、低脂的钙源，并结合饮食和生活方式进行调整。

1. 饮食选择：多摄入富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶和豆制品。建议每天摄入1000-1200毫克的钙。

2. 低糖选择：选择不含糖或低糖的钙补充剂，避免影响血糖控制。

3. 维生素D：促进钙的吸收，每天可补充600-800国际单位的维生素D。通过晒太阳也能增加维生素D的合成。

4. 运动：适量的体重负荷运动不仅有助于血糖控制，还能增强骨骼健康。

5. 监控：定期监测血糖和钙水平，避免过量补钙和对血糖的不良影响。

糖尿病患者应在专业指导下进行补钙，保证健康并避免并发症风险。