幽默与健康研究进展

幽默与健康研究进展

幽默与健康的关系一直是心理学和医学领域的重要研究课题。从Norman Cousins将强直性脊柱炎的康复归功于每天大笑开始，幽默和笑在医疗领域的积极作用就得到了广泛关注。本文将为您详细介绍幽默对健康影响的四种机制，并探讨相关研究方法和未来发展方向。

幽默的四种机制

1. 笑的生理效应

这种假设机制认为，由笑引起的个体生理上的变化有助于健康，例如心血管的、内分泌的、免疫系统和神经系统的改变。有研究者指出，大笑可以使肌肉放松，改善呼吸系统，促进血液循环，增加体内内啡肽（endorphins）的分泌，减少与压力有关的荷尔蒙的分泌，并且增强免疫力[3]。

2. 幽默引发积极情绪

幽默能够影响健康应该得益于幽默和笑所引发的积极情绪状态。无论积极情绪是如何产生的，它都将有益于健康。如，提高疼痛忍耐度[4]，增强免疫力[5]，或是缓解由消极情绪引起的心血管问题[6]。

3. 幽默调节压力

作为第三种可能的机制，幽默可能会通过间接地调节各种心理压力造成的负面影响来改善健康水平。大量研究表明，充满压力的人生经历会对身体的很多方面造成影响，如增加患心脏病的风险[8]。

4. 幽默改善社会支持

最后，幽默可能会通过间接地提高个体的社会支持系统来影响个体健康水平。能够有效地使用幽默减少人际冲突和人际关系紧张，并且借此增加在他人中的正面印象的人，能够享有更多、更满意的社会人际关系。

幽默、笑和健康的研究方法

研究者需要清楚他们的调查研究是基于以上四种机制中的哪一种，因为这会影响到他们研究设计的方向，包括研究者试图通过研究要解决的问题，操纵和测量幽默与笑的方式，其他需要操纵、测量和控制的变量，以及对与健康有关的变量的评估。

实验法

采用该方法，研究者会给被试呈现幽默刺激（通常为一段喜剧片段），然后测量被试的免疫系统或疼痛忍受度等生理变量。当然，这类研究需要控制组来控制潜在的非幽默的因素对研究变量的影响，例如，其他被试的干扰。

相关法

相关法通常测量幽默感的个体差异，并考查幽默感与健康的关系。尽管相关法不能证明幽默与健康的因果关系，但它却能允许研究者对幽默对健康的长期影响进行考查。

展望

随着积极心理学的迅速发展，研究者对幽默研究兴趣也日渐浓厚。截止到现在，国内外研究者都对幽默与健康进行大量的研究，人们对该领域的了解也越来越深刻。不过，幽默本身就是一种复杂的现象，它的发生涉及到生理、心理与社会等多方面的作用。另外，研究者会针对自己关心的问题自行定义幽默，并选择研究工具。因此，该领域的研究结果还存在诸多争议。

未来的研究可以在以下方面进行拓展：

1. 幽默具有多维度结构。这就要求研究者在设计实验时，不能仅考虑期中的某方面，应该对其进行全面考虑。
2. 文化差异对个体造成的影响应该引起研究者的重视，一味地翻译国外量表对国内被试进行测量的话，可能会降低测验结果的信度。
3. 研究者应该考虑将两种研究方法结合使用，这样可以弥补使用单一研究方法的不足。

参考文献

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