余梅香教授：“宝宝鼻塞不通的自然畅通法：食疗缓解与鼻部按摩”

余梅香教授：“宝宝鼻塞不通的自然畅通法：食疗缓解与鼻部按摩”

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宝宝鼻塞是许多家长都会遇到的困扰，尤其是在换季时节或宝宝感冒时。广州科大中医医院余梅香教授分享了自然、温和且有效的鼻塞缓解方法——食疗与鼻部按摩，帮助家长们在家中就能为宝宝提供舒适的护理。

食疗缓解鼻塞

1. 温热饮品

• 姜糖水：适量生姜切片煮水，加入少量红糖调味，待温度适宜后给宝宝饮用（注意，一岁以下婴儿不宜直接加糖，可通过母乳喂养或适量温水喂食）。姜的温热性质有助于驱散体内寒气，缓解因受凉引起的鼻塞。
• 葱白汤：取几段葱白（大葱的白色部分）加水煮沸，待水微凉后给宝宝少量饮用或用来泡脚（需成人辅助，避免烫伤）。葱白具有通鼻窍的作用，对缓解鼻塞有一定帮助。

2. 蒸汽吸入
   利用浴室的蒸汽或蒸汽机，让宝宝在充满蒸汽的环境中待几分钟，注意保持安全距离，避免烫伤。蒸汽能湿润鼻腔，软化分泌物，促进排出，从而缓解鼻塞。

3. 清淡饮食
   保持宝宝饮食的清淡，多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果（已添加辅食的宝宝可适量食用苹果泥、香蕉泥等），以增强免疫力，促进身体康复。

鼻部按摩

1. 迎香穴按摩
   迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。家长可用双手拇指轻轻按压宝宝的迎香穴，每次按压几秒钟后松开，重复数次。此穴位按摩有助于疏通鼻腔，缓解鼻塞。

2. 鼻翼两侧按摩
   用双手食指和中指轻轻从宝宝鼻梁两侧向鼻翼方向滑动按摩，力度要轻柔，避免弄伤宝宝娇嫩的肌肤。此动作可促进鼻腔血液循环，减轻鼻塞症状。

3. 额头按摩
   用掌心轻轻按摩宝宝的额头，从眉心向上至发际线方向，以舒缓宝宝的紧张情绪，同时也有助于缓解因鼻塞引起的不适感。

注意事项

在进行食疗和按摩前，请确保宝宝对所用食材无过敏反应。按摩时手法要轻柔，避免用力过猛或触及宝宝敏感部位。如果宝宝鼻塞症状持续不减或伴有高热、咳嗽等其他症状，应及时就医，以免延误病情。

余梅香教授强调，自然疗法虽温和有效，但家长在实施过程中需密切观察宝宝的反应，适时调整护理策略，必要时寻求专业医疗建议，确保宝宝健康成长。