晚上与早上体重相差3斤，代谢是否正常

晚上与早上体重相差3斤，代谢是否正常

晚上与早上体重相差3斤，这是正常的生理现象吗？东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师魏琼对此进行了专业解答。

专家解读

晚上与早上体重相差3斤是人体正常的代谢现象。这种体重波动主要受到以下几个因素的影响：

1. 水分波动：人体在白天会摄入大量食物和液体。食物经过消化吸收后，水分储存在细胞和血液中，而在夜间睡眠期间，机体通过呼吸、出汗和尿液排出水分。这种水分的排放可能导致体重下降1到2公斤，即大约2到4.5斤。

2. 食物消化：白天进食后，食物需要时间进行消化和吸收。通过胃肠道的蠕动及吸收，部分食物残渣在夜间被排出体外，导致体重的轻微变化。

3. 新陈代谢：基础代谢率在一天中各个时段会有所不同。通常情况下，夜间身体的新陈代谢速度较慢，但仍持续消耗能量，主要用于维持基本的生理功能，如心跳、呼吸等，这一过程也可以导致一定的体重减轻。

结论

白天和夜间体重的波动是正常的生理现象，一般无需过度关注。若体重波动超过正常范围或伴有其他不适，应及时咨询医生。

本文原文来自泌谷论