维生素AD和维生素D可以一起吃吗？专业医生给出解答

维生素AD和维生素D可以一起吃吗？专业医生给出解答

维生素AD和维生素D是常见的营养补充剂，很多人在服用时会遇到一个问题：这两种维生素是否可以同时服用？针对这一疑问，江苏省中医院营养科副主任医师武建海给出了专业解答。

维生素AD和维生素D可以一起服用吗？

维生素AD和维生素D可以一起服用，两者协同作用有助于骨骼和视力的健康。

维生素AD和维生素D的功效与推荐摄入量

1. 维生素A：对视力、免疫功能和细胞生长有重要作用。每日推荐摄入量为男性900微克，女性700微克。

2. 维生素D：有助于钙的吸收，促进骨骼健康。日常推荐摄入量为600-800国际单位。增加户外活动时间可促进皮肤合成维生素D。

3. 维生素AD制剂：通常包含维生素A和维生素D，按照推荐剂量服用可避免两者单独补充时可能出现的剂量控制问题。

服用注意事项

不宜过量服用维生素A，因为可能引发中毒，表现为头痛、恶心、视觉障碍等。维生素D过量也会导致高血钙，影响肾功能。

结论

在合理范围内同时摄取维生素AD和维生素D，有助于全身健康，应遵循医生建议或药品说明进行补充。

本文内容来自江苏省中医院营养科副主任医师武建海的解答。