怀旧是身体和心理的镇痛剂

怀旧是身体和心理的镇痛剂

怀旧，这个看似简单的心理活动，实际上蕴含着丰富的心理机制和深远的影响。从儿时的电视剧到曾经喜爱的歌曲，这些回忆不仅能够唤起温暖的情绪，更在多个层面上对我们的身心健康产生积极作用。

《家有儿女》等经典电视剧是很多人的童年记忆，那句“你的童年，我的童年好像都一样”便能唤起深深的怀旧之情。类似的还有听到年少时喜欢的歌曲、吃到儿时喜爱的零食等，都会体验到这种或温暖、或欣喜的情绪。

中国科学院心理研究所副研究员杨紫嫣表示，日常生活中，人们经常会不自觉地体验怀旧，这其中涉及的另一种心理为：自我连续性，也就是过去、现在和未来的自我之间的联结。通常，过去的自我和现在的自我联结越紧密、相似程度越高，人们的自我连续性就越强。自我连续性对个体具有很多积极作用，如有利于身心健康，提升幸福感，促进成就动机和表现等。

目前已有大量心理学研究证实，怀旧对人们有很多积极作用：

1. 怀旧可激发人们的积极情绪和幸福感，帮助个体减轻压力和孤独等不适。
2. 怀旧能增强人们的积极自我，也就是让个体觉得自己是积极的、有价值的，生活是有意义的，促使人们追求个人目标和价值。
3. 怀旧可增强人们的社会联结，让人们感觉自己是被爱的，还可以促进亲社会行为。

研究显示，怀旧可降低人们感受到的真实的生理疼痛，甚至可以作为一种替代药物的“镇痛剂”。