无花果干和黑枸杞泡水的功效与注意事项

无花果干和黑枸杞泡水的功效与注意事项

无花果干和黑枸杞泡水是一种常见的养生饮品，具有多种健康功效。南京脑科医院中医科副主任医师杨宁对此进行了专业解答。

无花果干和黑枸杞泡水的功效

无花果干和黑枸杞泡水具有多种益处，包括促进消化、提高免疫力以及抗氧化等。以下是具体功效的说明：

1. 促进消化：无花果干含有丰富的膳食纤维，这有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘。

2. 增强免疫力：黑枸杞富含维生素C和其他多酚类物质，能够增强机体的免疫功能，帮助抵御外来病菌和病毒的侵袭。

3. 抗氧化作用：无花果干和黑枸杞均含有多种抗氧化剂，如黄酮类化合物和花青素。抗氧化剂可以中和自由基，减缓衰老过程，并降低慢性疾病的风险。

4. 保护眼睛健康：黑枸杞中的花青素对眼睛有保护作用，能够提高视力、减缓视疲劳及防止黄斑变性。

5. 调节血糖和胆固醇：无花果干中的纤维和多种植物化学物质有助于调节血糖水平，并可能降低血液中的胆固醇含量。

6. 补充矿物质和微量元素：这两种食材都含有钙、铁、镁等多种矿物质，有助于维持骨骼健康和正常的新陈代谢。

注意事项

在享用无花果干和黑枸杞泡水时，需注意适量饮用，以免摄入过多的糖分和能量。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者或正在服药的人群，应咨询医生后再决定是否饮用。

本文原文来自 pingguolv.com