自由泳换气的4大关键，你都掌握了吗？

自由泳换气的4大关键，你都掌握了吗？

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/840937868_121124660/?pvid=000115_3w_a

自由泳作为最受欢迎的游泳姿势之一，其换气技巧一直是初学者的难点。本文将为您解析自由泳换气的关键要点，帮助您克服这一技术瓶颈。

很多初学自由泳的朋友，特别是蛙泳转型自由泳，在“换气”上感到十分困难。有的人一换气身体就下沉，有的人换气时总是呛水。

“换气”动作有问题，有时必须检查“打腿”、“划手”的动作。

事实上，自由泳的换气动作，一般是大家初学自由泳的重大瓶颈，许多朋友学习到换气就卡住，原因不一定是“换气”动作出问题，而是在“打腿”、“划手”的阶段就存在的瑕疵动作，因此影响了“换气”时的吸气。

为什么自由泳学习的过程都是“打腿”、“划手”再“换气”，其中是有它的道理在的。打腿通常搭配身体的平衡与流线型的一些动作技巧做练习，这些练习都是为了将你的身体在飘忽不定的水中打下深厚的基础，有了这些基础，加入了划手动作才能稳定的向前，再加上“换气”的动作才能顺利吸到气。

试想，如果身体不呈流线型，打腿时身体有上下起伏晃动的状况，加入划手动作是不是就会加剧这样的状况变成在水中S型游泳，再加入换气的动作可能就直接喝水了。