爱照镜子的花季少女：如何帮助孩子摆脱"体像烦恼"
爱照镜子的花季少女：如何帮助孩子摆脱"体像烦恼"
每个青春期少女都曾对着镜子陷入沉思，莉莉也不例外。她开始关注自己的外貌，发现自己与理想中的形象存在差距，于是陷入了"体像烦恼"。这种烦恼在青少年中很常见，但父母应该如何帮助她们度过这个阶段呢？
13岁的花季少女莉莉平时活泼开朗，最近却变得心事重重。在她眼里，其他女孩都长得漂漂亮亮的，身材苗条，而自己又胖又丑，一点都不好看。只要一有空，她就把小镜子拿出来，对着镜中的自己仔细端详一番。她发现自己的五官都不甚理想：眼睛太小，嘴巴太大……心中泛起一阵阵的惆怅……
莉莉的妈妈对女儿的行为十分不理解，有时会气急败坏地说：“别照了，这样有什么用，快去学习！”听着妈妈的话，莉莉心里就更不是滋味了。
"体像烦恼"：青春期多见
其实，像莉莉这样的烦恼在青春期孩子身上并不少见，叫"体像烦恼"。处于青春期的孩子，自我意识迅速发展，更加关注自我形象和自身评价。随着身体的明显变化，多数青少年都希望有理想的外貌，当发现现实与理想的差距时，会产生焦虑和烦恼，导致缺陷感、自卑感。男孩总忧虑自己不够高大，女孩最怕发胖。
帮孩子悦纳自己，增强自信
父母如何帮助孩子消除体像烦恼呢？关键要让孩子学会悦纳自己，建立良好的"自我意象"。
父母应帮助孩子全面、正确地看待美。因为青少年的审美能力尚未健全，所以才过分追求外表的完美，父母可以通过童话故事或现实生活中的人物，问孩子"谁最受欢迎"，来启发孩子发现"内在美更重要"。应该让孩子接触各种各样美好的风景或事物，引导孩子领悟到美是多种多样的、不拘一格的，帮助孩子树立现代的审美观，即美是自然的，气质美高于相貌美，精神美高于物质美，气质与精神都与人的文化修养密切相关。
父母应称赞孩子的特点，引导孩子全面、积极地评价自己，增强自信。家长在百忙中一定要抽点时间，给予孩子赞赏与鼓励，一起帮她细数"成功的脚印"。家长还要学会发现孩子的特点。每个孩子都是有特点的，而"特点"既可以成为"优点"，也可能成为"缺点"；可以使人自信，也可能让人自卑。父母应肯定、欣赏孩子的每一个特点，如游戏玩得特别溜、乒乓球打得特别好等等，让孩子的特点真正成为"亮点"，从而使孩子自发地将对外貌的过分关注转移到自身素养的培养和提高。一旦父母发现了孩子的优点和特点，孩子也就发现了自己的"亮点"，自信就是这样一点一滴培养起来的。此外，家长不妨多带孩子出去玩玩，开阔心胸，发展多项爱好，不至于一个人闷在家里，将注意力和精神集中在自己的外貌上"打转转"。许多苦恼都是人们作茧自缚，在无尽的想象中"制造"出来的。
父母可引导孩子阅读名人传记，也可以和孩子一起阅读，让孩子从名人身上汲取悦纳自己的力量。例如，著名影星索菲亚·罗兰是一个私生女，她在第一次试镜时就失败了，所有摄影师都说她达不到美人的标准，抱怨她的鼻子和臀部。索菲亚·罗兰却坚信："世界上的美为什么非要一个样呢？"她认为，正是这些"缺陷"让她更有特点，更与众不同。最终，她获得了成功。相信这类悦纳自己的座右铭对孩子是有启发的。
本文原文来自澎湃新闻