樱桃吃多了有什么后果

樱桃吃多了有什么后果

江苏省中医院营养科副主任医师武建海就过量食用樱桃可能带来的健康后果进行了专业解答。

樱桃富含营养，但摄入过量可能引发消化不适、高糖摄入和其他健康问题。

1. 消化不适：樱桃中含有大量的纤维素，过量食用可能导致胃肠道胀气、腹痛等消化不良症状。一般来说，每日摄入不应超过200-300克。

2. 高糖摄入：樱桃中的天然糖分含量较高，100克樱桃中约含有13克糖。过量摄入会增加血糖水平，对糖尿病患者特别不利，并增加龋齿风险。

3. 过敏反应：部分人群对樱桃中的某些成分过敏，症状包括皮肤瘙痒、呼吸困难等。出现过敏症状时应立即停止食用并就医。

4. 其他健康问题：樱桃含有少量草酸盐，过量摄入可能增加患肾结石的风险；樱桃中的某些成分还可能与药物相互作用，影响药效。

合理食用樱桃可以享受其带来的健康益处，但应避免过量，以防潜在的不良后果。