医生解答：哪种运动能促进身高增长并减重？

医生解答：哪种运动能促进身高增长并减重？

想要在运动中促进身高增长并达到减重的效果，选择合适的运动方式至关重要。东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师魏琼就这一问题给出了专业建议。

游泳是一种能够促进身高增长并帮助减重的体育运动。

1. 游泳对骨骼发育有积极影响。游泳时，身体在水中漂浮，使得关节和骨骼受到较小的压力。这种低负荷的运动环境有助于促进骨骼的健康生长，有利于青少年的身高增长。

2. 游泳是全身性的运动。游泳需要运用全身多个肌肉群，包括手臂、腿部、背部和核心肌群，在水中进行协调运动。全身性的参与不仅能增强肌肉力量，还能提高新陈代谢水平，从而达到减重的效果。

3. 游泳消耗的卡路里相对较多。根据不同的游泳方式和强度，每小时可以消耗约400至700卡路里，这使得游泳成为一种高效的燃脂运动。

4. 游泳可以改善心血管健康。规律的游泳锻炼可以提高心肺功能，有助于增加心脏健康和耐力。

通过综合考虑这些因素，可以看出游泳是一项既能促进骨骼健康成长、提升身高，又能有效帮助减重的理想运动选择。

本文原文来自 pingguolv.com